Gezond & mooi

verstoorde nachtrust

Slecht geslapen? Zo kom je de dag toch goed door na een verstoorde nachtrust

Soms heb je van die nachten… Je ligt te draaien, telt tig schapen en als je eíndelijk in slaap valt, gaat de wekker alweer. Helemáál met de hitte van dit moment. Maar, geen paniek! Met deze tips kom jij de dag tóch door na een verstoorde nachtrust, zonder als een zombie op je werk of andere afspraken verschijnen.
mindfulness kinderen

Waarom ook kinderen baat hebben bij mindfulness

Mindfulness klinkt misschien als iets voor volwassenen met een drukke agenda en een yogamat onder de arm. Maar wist je dat het ook voor kinderen verrassend goed werkt? En nee, je hoeft je kind echt niet op een meditatiekussen te zetten of wierook aan te steken. Mindfulness kan juist speels, praktisch en vooral heel nuchter zijn.
EFFECT SLAAP OP HUID

Zó werkt slaap voor je huid (en zo profiteer je er maximaal van)

Je weet vast dat slaap goed is voor je energie, humeur en concentratie. Maar wist je dat een goede nachtrust óók een wondermiddel is voor je huid? Je huid gebruikt de nacht om te herstellen, op te ruimen en te vernieuwen. Geen luxe dus, maar pure noodzaak!
ademen

Waarom goed ademen zo belangrijk is voor je gezondheid

We denken er zelden bij na: ademen. Het gaat automatisch, dag en nacht, zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Maar wist je dat hoe je ademt net zo belangrijk is als dat je ademt? 
faalangst

Dit is waarom je niet altijd doet wat goed voor je is

Mindere periodes kennen we allemaal. Misschien heb je iets meegemaakt waardoor je minder goed voor jezelf zorgt, ervaar je veel stress of zit het leven gewoon even niet in een opwaartse stroming. Wat de reden dan ook is, we hebben allemaal weleens te maken met dat 'meh'-gevoel. Vaak weet je dan wel wat goed voor je is, maar om het ook echt te gaan doen is een ander verhaal.
beste zonnebrandcrème 2023

Aha, dus dit is hoe vaak je moet smeren met zonnebrand

Ben jij een ruime smeerder of vergeet je vaak je zonnebrand mee te nemen wanneer je de deur uitgaat? Het is altijd aan te raden om je in te smeren met SPF tegen de hevigste zonnestralen, maar hoe vaak moet dit nou eigenlijk gebeuren? Met de zomer in aantocht en tropische temperaturen buiten, praat Vriendin je graag even bij.
olaplex dupes

Dit gebeurt er wanneer je met nat haar gaat slapen

Het is vaak makkelijk: voor het slapengaan douchen en onze haren wassen om vervolgens met nat haar op ons kussen in bed neer te ploffen. Is het je weleens opgevallen dat een 'good hair day' de dag daarna verder weg is dan ooit? Dit is namelijk wat er met je haar gebeurt wanneer het nog nat is zodra je je bed in duikt.
vreemdgaan

Ben jij of is je partner vreemdgegaan? De do’s en don’ts

Wanneer je in je relatie te maken krijgt met vreemdgaan, staat alles op z’n kop. Deze do’s & dont’s zijn goed om te onthouden.
Dromen Over Vreemdgaan Dromen over vreemdgaan partner Dromen over vreemdgaan betekenis

Waarom ontrouw niet het einde van je relatie hoeft te zijn

Als je met ontrouw van je partner te maken krijgt, is dat in de regel superpijnlijk. Toch kan het je ook helpen en hoeft het niet het einde van je relatie te zijn, aldus relatietherapeut Annette Burgers, ook wel bekend als De Ontrouw Expert.
digital detox

Waarom een digital detox wonderen doet voor je brein

We leven in een wereld waarin onze telefoons, laptops en social media constant om onze aandacht vragen. Scrollen, appen, mailen: het lijkt wel non-stop. Maar die digitale drukte kan je brein behoorlijk uitputten. Heb je al eens gedacht aan een digital detox? 
haarmaskers

De beste DIY haarmaskers voor gezond en glanzend haar

Wie droomt er niet van: een volle bos haar die straalt van gezondheid en glans? Natuurlijk kunnen dure salons en dure producten daar vaak bij helpen, maar je kunt ook zelf heel makkelijk thuis aan de slag. 
cravings

Hierdoor krijg je cravings én zo versla je ze

Ken je dat gevoel? Je zit rustig te werken, te ontspannen of zelfs net klaar met eten, en ineens overvalt die onweerstaanbare drang naar iets lekkers: chocolade, chips, ijs… Hoe stop je dit gevoel?