Gezond & mooi

Verzorgingsarmoede

Verzorgingsarmoede: dit zijn de harde cijfers (en zó kun jij helpen)

Een douchegel gebruiken, tandenpoetsen en een beetje deodorant. Voor velen van ons zijn deze verzorgingsrituelen heel vanzelfsprekend. Maar wist je dat niet iedereen dit zich kan veroorloven? "Mijn haren wassen met shampoo is echt een luxe", zo vertelt Premie (48).
negatieve gedachten ombuigen positieve gedachte

Hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen naar positieve gedachten

We hebben ze allemaal: die stemmetjes in ons hoofd die fluisteren dat we niet goed genoeg zijn, dat we het vast weer verpesten of dat het tóch niet gaat lukken. Negatieve gedachten kunnen energie slurpen en je zelfvertrouwen onderuithalen. Maar goed nieuws: met een beetje oefening kun je negatieve gedachten ombuigen naar positieve.
faalangst

Hoe ga je om met faalangst op je werk?

Een belangrijke presentatie geven, een moeilijke klant bellen, of gewoon je mening durven geven in een vergadering. Voor veel mensen kan dat best spannend zijn. Faalangst op je werk komt vaker voor dan je denkt. Maar het goede nieuws is: je kunt ermee leren omgaan. Zó pak je het aan.
parfum

Zo voorkom je dat je parfum te snel vervliegt

Je ruikt ’s ochtends heerlijk, maar tegen de lunch lijkt je parfum compleet verdwenen. Frustrerend, vooral als je hebt geïnvesteerd in een mooie geur. Gelukkig is er goed nieuws: je kunt ervoor zorgen dat je parfum veel langer blijft hangen. 
koud douchen

De voordelen van koud douchen: zó werkt het voor je lichaam

Koud douchen: alleen bij het idee krijg je misschien al kippenvel. Toch zweren steeds meer mensen erbij. En niet voor niets! Nieuwsgierig wat het voor jou kan doen?
pillen

Tessa helpt mensen afbouwen van verslavende medicijnen

In Nederland gebruiken miljoenen mensen slaapmedicatie of antidepressiva, terwijl ze die soms helemaal niet meer nodig hebben. Toch durven velen niet te stoppen, uit angst voor een terugval. Apotheker Tessa (42) helpt mensen om hun medicatie veilig af te bouwen. "Mensen voelen zich helderder in hun hoofd en kunnen weer van dingen genieten."
Powernap tijdens je werkdag

Een powernap: dit zijn de do’s en don’ts

Een powernap: you hate it or you love it. Wat doet het eigenlijk voor je? Knap je er nou echt van op en wanneer kun je het beste een powernap nemen?
Ieuw: zoveel bacteriën bevat het schaaltje nootjes dat je in de horeca krijgt

Ieuw: zoveel bacteriën bevat het schaaltje nootjes dat je in de horeca krijgt

In de horeca krijg je vaak een lekker bakje nootjes aangeboden. Dat voelt altijd als een fijn extraatje, maar wist je dat deze bakjes veel bacteriën bevatten?
Wandelen

Rucking: De nieuwe wandeltrend met voordelen

Dat wandelen goed is voor je (mentale) gezondheid, is vast geen nieuws. Maar heb je de nieuwe trend Rocking al geprobeerd? Ideaal voor wanneer je wat extra uitdaging aan je wandeling wilt toevoegen.
Meditatie

3x een ademhalingsoefening om stress te verminderen

Merk je dat je last hebt van spanningen in je lijf en een gevoel van stress? Met deze ademhalingsoefeningen weet jij jezelf weer rustig te krijgen.
lachen

Lichaamstaal onder de loep: wat wil iemand nou écht zeggen

Niet alleen je gezicht kan boekdelen spreken, ook je lichaam heeft het een en ander te zeggen. Of te verraden over wat je eigenlijk wilt zeggen. Get ready voor een klein lesje lichaamstaal.
Dit is jouw droombaan op basis van je sterrenbeeld

Green flags bij je nieuwe baan

Een nieuwe baan is spannend en ondanks dat je er veel zin in hebt, kan het even duren voordat je je thuis voelt. Alles opnieuw uitvogelen vergt veel energie en kan er soms voor zorgen dat je twijfelt over je keuze. Herken je deze green flags? Dan loont het om echt nog even te blijven hangen.