Gezond & mooi

Meditatie

De voordelen van visualiseren

Visualiseren: voor de een dromerig, voor de ander een handige tool. Door regelmatig te visualiseren, kun je je hersenen trainen om succes te ervaren en zo je kansen op succes in de realiteit te vergroten. Hoe dat precies werkt en wat de voordelen zijn? Vriendin heeft het voor je op een rijtje gezet.
verbrand

Ai, verbrand in de zon? Deze middeltjes helpen

Hoe vaak we ook smeren, toch kan het gebeuren dat we ons ook weleens verbranden. Hoeveel last je daarvan hebt, is afhankelijk van hoe erg je verbrand bent. 'Eerst een tomaatje, morgen een chocolaatje', gaat namelijk niet altijd op. Soms kan je er een flinke tijd last van hebben. Met deze tips help je je huid om weer af te koelen.
Immuunsysteem Verbeteren

Zo boost je je immuunsysteem op een natuurlijke manier

Wil je minder snel ziek worden, je energieker voelen en gewoon beter in je vel zitten? Dan is het tijd om je immuunsysteem wat extra liefde te geven! Gelukkig hoeft dat niet ingewikkeld te zijn. Kijk snel mee naar wat handige tips.
Zó helpt water drinken als op de lijn let

Deze drankjes kun je het beste drinken tijdens warme dagen

Met hoge temperaturen buiten verlang je eigenlijk het meest naar een ijskoud drankje. Maar helpen dit soort drankjes je wel om af te koelen? Of kan je beter voor een kop thee gaan? Hoe dan ook: je verliest meer vocht wanneer het warm is. Het is daarom belangrijk om voldoende te blijven drinken, en niet alleen water.
Afvallen

Afvallen en vakantie: zó combineer je de twee

Afvallen kan een flinke uitdaging zijn. Helemaal wanneer je in een ander ritme stapt, zoals op vakantie. Bovendien vliegen de lekkere gerechten je om de oren en ga je vaker uit eten dan wanneer je thuis bent. Wat dus inhoudt dat je minder 'controle' hebt over wat je binnenkrijgt. Hoe je toch van je vakantie geniet zonder je afvalproces gelijk overboord te gooien? Vriendin geeft je tips.
levensenergie

5 kleine gewoontes die je energie geven

Soms ontbreekt het ons gewoon aan energie. Dat kan bijvoorbeeld komen door stress, gebrek aan slaap of het weer. Door simpele gewoontes toe te passen, kan je al wat extra energie toevoegen aan je dagelijks leven.
olaplex dupes

Tips tegen een groene gloed in je haren

Heb jij op je vakantieadres weleens last van een groene gloed in je hare? Dat kan vervelend zijn, maar gelukkig is er makkelijk iets aan te doen om zelfs diezelfde avond zonder groen bij je nieuwe favoriete restaurant aan te komen.
Lipscrub

Zachte lippen? Maak zelf een natuurlijke lipscrub

Droge, schrale lippen… we kennen het allemaal. Of het nu komt door weer en wind, te weinig water drinken of door iets anders: soms kunnen je lippen wel wat extra liefde gebruiken. En daar komt de lip scrub om de hoek kijken.
darmen

Dit is hoe je darmen invloed hebben op je mentale gezondheid

Voel je je weleens somber, gestrest of prikkelbaar zonder duidelijke reden? Het zou zomaar eens met je darmen te maken kunnen hebben. Ja, echt waar!
vrouw denken

Dé tip om overthinking direct het zwijgen op te leggen

Overthinking: meer nadenken dan eigenlijk nodig is. Je wilt aan iets nieuws beginnen, maar gaat in je hoofd gelijk door alle mogelijke scenario's, zo veel zelfs dat je er doodsbang van wordt en uiteindelijk nergens meer aan begint. Guilty? Met deze trick schijn je er gelijk vanaf te zijn. Laat maar komen!
afvallen dieet diëten

7x dit moet je elke week eten

Twee ons groenten, twee stuks fruit, twee liter water – we weten wel wat goed voor ons is. Maar wie slaagt daar elke dag in? Als je deze zeven boosters elke week binnenkrijgt, doe je jezelf al een groot plezier.
Déze oefening helpt bij het afvallen

Déze gemakkelijke oefening helpt bij het afvallen

Afvallen is best een uitdaging, omdat je te maken krijgt met verschillende onderdelen: gezond eten, een calorietekort én natuurlijk beweging. Sporten helpt bij het kweken van spieren, het opbouwen van conditie en bij het afvallen. En deze oefening kan je enorm helpen.