Gezond & mooi

rituelen ochtend

Kleine rituelen om je dag dag met meer focus te starten

Ken je dat gevoel? Je wordt wakker, checkt meteen je telefoon, haast je naar de keuken voor koffie en ineens is het al bijna lunchtijd – maar écht begonnen aan je dag ben je nog niet. Het lijkt alsof je achter de feiten aanloopt. Gelukkig zijn er simpele rituelen waarmee je je dag rustiger én gefocust kunt starten. Geen ingewikkelde ochtendroutines, maar kleine gewoontes die je helpen om je hoofd helder te krijgen – zelfs op drukke dagen.
In déze landen moet je extra oppassen voor hondsdolheid

In déze landen moet je extra oppassen voor hondsdolheid

Op vakantie kan het soms heel aantrekkelijk zijn om een schattige zwerfkat te aaien of te knuffelen met een lieve hond. Dat kan geen kwaad toch? Zou je misschien denken. Toch ligt de kans op een rabiës besmetting, ook wel hondsdolheid, op de loer. En dat kan ernstige gevolgen hebben.  
Headache, Burnout And Young Black Woman In The Living Room Of Her Modern Apartment On Weekend. Stress, Mental Health And Sick African Female Person With Migraine For Illness In Lounge At Home.

5x waarom het niet erg is om soms fouten te maken

Fouten maken is eng. Sterker nog: het is misschien wel een van de grootste angsten die we hebben. We zijn vaak bang om de plank volledig mis te slaan. Maar is dit eigenlijk wel zo erg als het gebeurt? Of is het juist de bedoeling dat we soms fouten maken?
planten in huis maken gelukkiger

Waarom planten in huis je gelukkiger maken

Ze staan mooi, zorgen voor sfeer én – jawel – ze maken je echt blijer. Planten in huis zijn meer dan decoratie. Ze hebben een verrassend positief effect op je humeur, je concentratie en zelfs je gezondheid.
digitale detox

Zo creëer je een ‘digitale detox-zone’ in huis

We zitten de hele dag aan een scherm vast. Telefoon, laptop, tv – zelfs tijdens het eten of voor het slapengaan grijpen we automatisch naar ons toestel. En hoewel het soms handig of ontspannend is, raakt je hoofd er ook vol van. Daarom kiezen steeds meer mensen bewust voor een digitale detox-zone: een plek in huis waar je even helemaal offline kunt zijn.
Meditatie

De voordelen van visualiseren

Visualiseren: voor de een dromerig, voor de ander een handige tool. Door regelmatig te visualiseren, kun je je hersenen trainen om succes te ervaren en zo je kansen op succes in de realiteit te vergroten. Hoe dat precies werkt en wat de voordelen zijn? Vriendin heeft het voor je op een rijtje gezet.
verbrand

Ai, verbrand in de zon? Deze middeltjes helpen

Hoe vaak we ook smeren, toch kan het gebeuren dat we ons ook weleens verbranden. Hoeveel last je daarvan hebt, is afhankelijk van hoe erg je verbrand bent. 'Eerst een tomaatje, morgen een chocolaatje', gaat namelijk niet altijd op. Soms kan je er een flinke tijd last van hebben. Met deze tips help je je huid om weer af te koelen.
Immuunsysteem Verbeteren

Zo boost je je immuunsysteem op een natuurlijke manier

Wil je minder snel ziek worden, je energieker voelen en gewoon beter in je vel zitten? Dan is het tijd om je immuunsysteem wat extra liefde te geven! Gelukkig hoeft dat niet ingewikkeld te zijn. Kijk snel mee naar wat handige tips.
Zó helpt water drinken als op de lijn let

Deze drankjes kun je het beste drinken tijdens warme dagen

Met hoge temperaturen buiten verlang je eigenlijk het meest naar een ijskoud drankje. Maar helpen dit soort drankjes je wel om af te koelen? Of kan je beter voor een kop thee gaan? Hoe dan ook: je verliest meer vocht wanneer het warm is. Het is daarom belangrijk om voldoende te blijven drinken, en niet alleen water.
Afvallen

Afvallen en vakantie: zó combineer je de twee

Afvallen kan een flinke uitdaging zijn. Helemaal wanneer je in een ander ritme stapt, zoals op vakantie. Bovendien vliegen de lekkere gerechten je om de oren en ga je vaker uit eten dan wanneer je thuis bent. Wat dus inhoudt dat je minder 'controle' hebt over wat je binnenkrijgt. Hoe je toch van je vakantie geniet zonder je afvalproces gelijk overboord te gooien? Vriendin geeft je tips.
levensenergie

5 kleine gewoontes die je energie geven

Soms ontbreekt het ons gewoon aan energie. Dat kan bijvoorbeeld komen door stress, gebrek aan slaap of het weer. Door simpele gewoontes toe te passen, kan je al wat extra energie toevoegen aan je dagelijks leven.
olaplex dupes

Tips tegen een groene gloed in je haren

Heb jij op je vakantieadres weleens last van een groene gloed in je hare? Dat kan vervelend zijn, maar gelukkig is er makkelijk iets aan te doen om zelfs diezelfde avond zonder groen bij je nieuwe favoriete restaurant aan te komen.