Gezond & mooi

digital detox

Waarom een digital detox wonderen doet voor je brein

We leven in een wereld waarin onze telefoons, laptops en social media constant om onze aandacht vragen. Scrollen, appen, mailen: het lijkt wel non-stop. Maar die digitale drukte kan je brein behoorlijk uitputten. Heb je al eens gedacht aan een digital detox? 
haarmaskers

De beste DIY haarmaskers voor gezond en glanzend haar

Wie droomt er niet van: een volle bos haar die straalt van gezondheid en glans? Natuurlijk kunnen dure salons en dure producten daar vaak bij helpen, maar je kunt ook zelf heel makkelijk thuis aan de slag. 
cravings

Hierdoor krijg je cravings én zo versla je ze

Ken je dat gevoel? Je zit rustig te werken, te ontspannen of zelfs net klaar met eten, en ineens overvalt die onweerstaanbare drang naar iets lekkers: chocolade, chips, ijs… Hoe stop je dit gevoel?
Relatie met voeding en geld

Zo breng je je bloedsuikerspiegel in balans

Er wordt niet voor niets gezegd dat je bent wat je eet. Wat je eet, bepaalt namelijk voor een groot deel hoe je je voelt. Een goede balans in je bloedsuikerspiegel is iets waar je veel baat bij kan hebben.
Vriendin 6: Ruzie over een erfenis houdt Aukje en haar zus al vijf jaar uit elkaar

Wat vallen voor een emotioneel onbereikbaar iemand over je zegt

Val je steeds weer voor dezelfde types die emotioneel onbereikbaar zijn? Dan is het misschien een mooi moment om te kijken waarom deze types continu je aandacht weten te pakken. Vaak zegt het namelijk ook wat over onszelf.
vrouw denken

5 tips voor een betere concentratie

Je kent het vast wel: je bent van plan om je lekker door je to do-lijst te slaan en ineens ben je iets aan het doen dat nergens op je planning staat. Je concentratie is ver te zoeken en de kleinste dingen zorgen er al voor dat je bent afgeleid. Je bent niet de enige die zich hierin herkent. Maar hoe komt het, en belangrijker nog: hoe zorgen we dat onze concentratie weer on point is?
Verzorgingsarmoede

Verzorgingsarmoede: dit zijn de harde cijfers (en zó kun jij helpen)

Een douchegel gebruiken, tandenpoetsen en een beetje deodorant. Voor velen van ons zijn deze verzorgingsrituelen heel vanzelfsprekend. Maar wist je dat niet iedereen dit zich kan veroorloven? "Mijn haren wassen met shampoo is echt een luxe", zo vertelt Premie (48).
negatieve gedachten ombuigen positieve gedachte

Hoe je negatieve gedachten kunt ombuigen naar positieve gedachten

We hebben ze allemaal: die stemmetjes in ons hoofd die fluisteren dat we niet goed genoeg zijn, dat we het vast weer verpesten of dat het tóch niet gaat lukken. Negatieve gedachten kunnen energie slurpen en je zelfvertrouwen onderuithalen. Maar goed nieuws: met een beetje oefening kun je negatieve gedachten ombuigen naar positieve.
faalangst

Hoe ga je om met faalangst op je werk?

Een belangrijke presentatie geven, een moeilijke klant bellen, of gewoon je mening durven geven in een vergadering. Voor veel mensen kan dat best spannend zijn. Faalangst op je werk komt vaker voor dan je denkt. Maar het goede nieuws is: je kunt ermee leren omgaan. Zó pak je het aan.
parfum

Zo voorkom je dat je parfum te snel vervliegt

Je ruikt ’s ochtends heerlijk, maar tegen de lunch lijkt je parfum compleet verdwenen. Frustrerend, vooral als je hebt geïnvesteerd in een mooie geur. Gelukkig is er goed nieuws: je kunt ervoor zorgen dat je parfum veel langer blijft hangen. 
koud douchen

De voordelen van koud douchen: zó werkt het voor je lichaam

Koud douchen: alleen bij het idee krijg je misschien al kippenvel. Toch zweren steeds meer mensen erbij. En niet voor niets! Nieuwsgierig wat het voor jou kan doen?
pillen

Tessa helpt mensen afbouwen van verslavende medicijnen

In Nederland gebruiken miljoenen mensen slaapmedicatie of antidepressiva, terwijl ze die soms helemaal niet meer nodig hebben. Toch durven velen niet te stoppen, uit angst voor een terugval. Apotheker Tessa (42) helpt mensen om hun medicatie veilig af te bouwen. "Mensen voelen zich helderder in hun hoofd en kunnen weer van dingen genieten."