Gezond & mooi

bad hair day, zo maak je wat leuks van je haar

Bad hair day? Zo maak je toch iets leuks van je haar

Er zijn van die dagen dat je in de spiegel kijkt en weet: dit wordt geen goeie haardag. Omdat je haar alle kanten op pluist, plat is, vettig voelt, in elk geval niet wat je voor ogen had. Maar geen paniek: een bad hair day hoeft écht niet te betekenen dat je er de hele dag onverzorgd uitziet. Met een paar slimme trucjes maak je er toch iets moois van, zonder dat je uren voor de spiegel hoeft te staan.
lui

Dolce far niente: 3 misvattingen over niks doen

Dolce far niente: een Italiaanse uitdrukking die 'het zoete nietsdoen' betekent. Het is een filosofie die draait om het genieten van de eenvoudige genoegens van het leven en het bewust ervaren van rust en ontspanning, zonder schuldgevoel. Helemaal niet zo lui dus.
verdriet spijt

Zo leer je je grenzen aangeven en bewaken

Er lijkt bijna niets lastiger dan het aangeven en bewaken van je eigen grenzen. Of überhaupt het stellen van grenzen. Want hoe herken je ze? En hoe zorg je dat een ander weet wanneer jouw grens is bereikt zonder ruzie te maken? Met deze tips helpt Vriendin je om grenzen te stellen en aan te geven.
Vrouw Kijkt Tevreden In Spiegel: foundation de hele dag blijft zitten

5 Tips om meer in jezelf te geloven

Ergens diep van binnen weten we dat wij kunnen bereiken wat anderen ook bereiken, maar vaak schort het toch nog aan geloven in onszelf. Wat voor een ander is weggelegd, kan net zo makkelijk voor jou zijn weggelegd. Maar hoe geloof je hier nu écht in?
moeilijke periode

Zo kun je jezelf weer terugvinden na een moeilijke periode

Soms brengt het leven je uit balans. Door een verlies, burn-out, relatiebreuk, ziekte, werkstress of gewoon door een opeenstapeling van 'te veel'. En voor je het weet, voel je je jezelf niet meer. Maar weet: het is oké om je even kwijt te zijn. En het is mogelijk om jezelf weer terug te vinden na zo'n moeilijke periode. Zo doe je dat!
gezond eten

Zo maak je van gezond eten een gewoonte die je wél vol kunt houden

Gezond eten: we willen het allemaal. Maar tussen werk, kinderen, sociale verplichtingen (en ja, die verleidelijke reep chocola in de kast) is het makkelijker gezegd dan gedaan. Goed nieuws: gezond eten kan ook gewoon een fijne, haalbare gewoonte worden, eentje die je wél volhoudt.
menstruatiebloed

Veel last van je menstruatie? ‘Veel vrouwen zoeken uit schaamte geen hulp’

Maar liefst 77 procent van de vrouwen heeft zeer veel last van menstruatieklachten. Maar erover praten of hulp zoeken: dat doen we niet zo snel. Waarom eigenlijk niet?
Zo (on)gezond zijn zero-frisdranken

Zo (on)gezond zijn light- en zero-frisdranken

Het is algemeen bekend dat frisdranken ongezond zijn. Ze zitten vol met suikers die een slechte invloed hebben op de gezondheid. Er zijn natuurlijk light- en zero-alternatieven verkrijgbaar. Hoe gezond zijn die frisdranken voor je? En is het een betere keuze dan de normale variant? 
vrouw denken

Nostalgie: Dit is waarom we soms verlangen naar vroeger

Vroeger, toen 'alles' beter was. Soms kunnen we er ineens ontzettend naar terug verlangen. Hoe komt dit eigenlijk? En was het vroeger echt allemaal beter of zijn we dit aan het romantiseren?
verstoorde nachtrust

Slecht geslapen? Zo kom je de dag toch goed door na een verstoorde nachtrust

Soms heb je van die nachten… Je ligt te draaien, telt tig schapen en als je eíndelijk in slaap valt, gaat de wekker alweer. Helemáál met de hitte van dit moment. Maar, geen paniek! Met deze tips kom jij de dag tóch door na een verstoorde nachtrust, zonder als een zombie op je werk of andere afspraken verschijnen.
mindfulness kinderen

Waarom ook kinderen baat hebben bij mindfulness

Mindfulness klinkt misschien als iets voor volwassenen met een drukke agenda en een yogamat onder de arm. Maar wist je dat het ook voor kinderen verrassend goed werkt? En nee, je hoeft je kind echt niet op een meditatiekussen te zetten of wierook aan te steken. Mindfulness kan juist speels, praktisch en vooral heel nuchter zijn.
EFFECT SLAAP OP HUID

Zó werkt slaap voor je huid (en zo profiteer je er maximaal van)

Je weet vast dat slaap goed is voor je energie, humeur en concentratie. Maar wist je dat een goede nachtrust óók een wondermiddel is voor je huid? Je huid gebruikt de nacht om te herstellen, op te ruimen en te vernieuwen. Geen luxe dus, maar pure noodzaak!