Gezond & mooi

Lipscrub

Zachte lippen? Maak zelf een natuurlijke lipscrub

Droge, schrale lippen… we kennen het allemaal. Of het nu komt door weer en wind, te weinig water drinken of door iets anders: soms kunnen je lippen wel wat extra liefde gebruiken. En daar komt de lip scrub om de hoek kijken.
darmen

Dit is hoe je darmen invloed hebben op je mentale gezondheid

Voel je je weleens somber, gestrest of prikkelbaar zonder duidelijke reden? Het zou zomaar eens met je darmen te maken kunnen hebben. Ja, echt waar!
vrouw denken

Dé tip om overthinking direct het zwijgen op te leggen

Overthinking: meer nadenken dan eigenlijk nodig is. Je wilt aan iets nieuws beginnen, maar gaat in je hoofd gelijk door alle mogelijke scenario's, zo veel zelfs dat je er doodsbang van wordt en uiteindelijk nergens meer aan begint. Guilty? Met deze trick schijn je er gelijk vanaf te zijn. Laat maar komen!
afvallen dieet diëten

7x dit moet je elke week eten

Twee ons groenten, twee stuks fruit, twee liter water – we weten wel wat goed voor ons is. Maar wie slaagt daar elke dag in? Als je deze zeven boosters elke week binnenkrijgt, doe je jezelf al een groot plezier.
Déze oefening helpt bij het afvallen

Déze gemakkelijke oefening helpt bij het afvallen

Afvallen is best een uitdaging, omdat je te maken krijgt met verschillende onderdelen: gezond eten, een calorietekort én natuurlijk beweging. Sporten helpt bij het kweken van spieren, het opbouwen van conditie en bij het afvallen. En deze oefening kan je enorm helpen.
Deze invloed heeft warm weer op je libido

Deze invloed heeft warm weer op je libido

Het is warm. Heel warm. De hitte kan flink naar je hoofd stijgen, maar ook in de slaapkamer wordt het heter. En dan hebben we het niet alleen over hitte die je met een airco kan bestrijden. Het blijkt namelijk dat warm weer een positief effect heeft op je libido. 
mentale detox

Mentale detox: zo ruim je je hoofd op

Heb je soms het gevoel dat je gedachten maar door blijven ratelen en je geen moment rust krijgt? Alsof er te veel tegelijk speelt en je hoofd vol zit? Je bent niet de enige. Gelukkig kun je je hoofd net zo goed opruimen als je huis, want met een mentale detox zorg je voor meer overzicht, minder stress en frisse energie.
haaruitval

Last van haaruitval? Met deze powerfoods ga je het tegen

Merk je dat er verandering zit in de hoeveelheid haren die je verliest? Dan kan het zijn dat er iets verandert in je hormoonhuishouding. Haaruitval is meestal niet iets om je zorgen over te maken, maar het kan wel flink vervelend zijn als je haar nonstop uitdunt. Gelukkig kun je je lokken een handje helpen.
bad hair day, zo maak je wat leuks van je haar

Bad hair day? Zo maak je toch iets leuks van je haar

Er zijn van die dagen dat je in de spiegel kijkt en weet: dit wordt geen goeie haardag. Omdat je haar alle kanten op pluist, plat is, vettig voelt, in elk geval niet wat je voor ogen had. Maar geen paniek: een bad hair day hoeft écht niet te betekenen dat je er de hele dag onverzorgd uitziet. Met een paar slimme trucjes maak je er toch iets moois van, zonder dat je uren voor de spiegel hoeft te staan.
lui

Dolce far niente: 3 misvattingen over niks doen

Dolce far niente: een Italiaanse uitdrukking die 'het zoete nietsdoen' betekent. Het is een filosofie die draait om het genieten van de eenvoudige genoegens van het leven en het bewust ervaren van rust en ontspanning, zonder schuldgevoel. Helemaal niet zo lui dus.
verdriet spijt

Zo leer je je grenzen aangeven en bewaken

Er lijkt bijna niets lastiger dan het aangeven en bewaken van je eigen grenzen. Of überhaupt het stellen van grenzen. Want hoe herken je ze? En hoe zorg je dat een ander weet wanneer jouw grens is bereikt zonder ruzie te maken? Met deze tips helpt Vriendin je om grenzen te stellen en aan te geven.
Vrouw Kijkt Tevreden In Spiegel: foundation de hele dag blijft zitten

5 Tips om meer in jezelf te geloven

Ergens diep van binnen weten we dat wij kunnen bereiken wat anderen ook bereiken, maar vaak schort het toch nog aan geloven in onszelf. Wat voor een ander is weggelegd, kan net zo makkelijk voor jou zijn weggelegd. Maar hoe geloof je hier nu écht in?