Zoveel kilo komen vrouwen gemiddeld aan tijdens hun zwangerschap

31 januari 2020

Dat er tijdens je zwangerschap wat kilo’s bijkomen is natuurlijk normaal. Maar hoeveel komt de gemiddelde vrouw nu eigenlijk aan?

Gezonde zwangerschap

Vrouwen komen gemiddeld twaalf kilo aan tijdens hun zwangerschap. Drie tot vier kilo daarvan is vet. Schrik niet, wat dit is juist belangrijk voor een gezonde zwangerschap. “Let erop dat er niet té veel kilo’s bijkomen tijdens je zwangerschap. Een extreme gewichtstoename geeft namelijk een verhoogd risico op complicaties tijdens de zwangerschap, zoals zwangerschapsdiabetes, een hoge bloeddruk of een groot kind”, vertelt verloskundige Karin tegen Kek Mama.

Lees ook: Wil je wat kilo’s kwijt? Boek een vakantie naar de zon

Zoveel ‘mag’ je aankomen

Hoeveel extra kilo’s gezond zijn, hangt af van je BMI. Over het algemeen geldt: hoe zwaarder je bent, hoe minder je ‘mag’ aankomen. Ben je zwanger van een tweeling? Dan mag je gemiddeld tussen de 11 en 25 kilo aankomen.

BMI onder de 18: 12 tot 18 kilo
BMI tussen 18 en 24: 11 tot 15 kilo
BMI tussen 25 en 30: 7 tot 11 kilo
BMI boven de 30: 7 kilo

Bron: Kek Mama