Zo onderhoud je vriendschappen als je weinig tijd hebt

Toch kan juist in die drukte een vriendschap ongemerkt naar de achtergrond verdwijnen. Niet omdat je elkaar minder belangrijk vindt, maar omdat de dagen simpelweg te weinig uren lijken te hebben. Gelukkig hoeft een goede vriendschap niet elke week uitgebreid onderhouden te worden om waardevol te blijven.

Kwaliteit boven kwantiteit

Veel mensen hebben het idee dat ze een slechte vriend of vriendin zijn als ze elkaar niet regelmatig zien. Maar eerlijk is eerlijk: de meeste volwassenen hebben geen tijd om drie keer per week uitgebreid bij te praten. Dat betekent niet dat de band minder sterk is.

Soms is één goed gesprek van twee uur meer waard dan tien vluchtige appjes. En soms is een simpel berichtje met ‘Ik moest aan je denken’ al genoeg om iemand een glimlach te bezorgen. Vriendschap zit niet altijd in de hoeveelheid contact, maar vooral in de oprechte aandacht.

Lees ook 3 tips om vriendschappen te onderhouden nadat je moeder bent geworden

Plan het gewoon in

Het klinkt misschien weinig spontaan, maar spontane afspraken zijn tegenwoordig bijna net zo zeldzaam als een lege wasmand. Plan daarom gerust een vaste lunch, maandelijkse wandeling of koffieafspraak in de agenda. Zie het niet als een verplichting, maar als een cadeautje aan jezelf. We plannen immers ook tandartsafspraken, vergaderingen en de APK van de auto. Waarom zou een vriend(in) minder onderhoud verdienen? Vriendschappen hebben tenslotte ook af en toe een kleine beurt nodig.

Klein contact telt ook

Niet ieder contactmoment hoeft groots te zijn. Een grappige meme doorsturen, een foto van iets waarvan je weet dat de ander erom moet lachen of een spraakbericht tijdens een wandeling kan al voldoende zijn om verbonden te blijven. Juist die kleine momenten laten zien dat iemand nog steeds in je gedachten zit. En zeg nou zelf: een onverwacht berichtje voelt vaak als een mini-cadeautje op een gewone dag.

Lees ook 10 redenen waarom je nooit meer zonder je jeugdvriendinnen kunt

Wees eerlijk over je drukte

Veel misverstanden ontstaan doordat mensen stil worden zonder uit te leggen waarom. Terwijl de meeste vrienden heel goed begrijpen dat het leven soms overloopt.

Een simpele ‘Ik heb het ontzettend druk de komende weken, maar ik vergeet je niet’ kan veel onzekerheid wegnemen. Echte vrienden weten dat drukte geen afwijzing is. Werk, kinderen, mantelzorg, een verbouwing of gewoon even behoefte aan rust: het hoort allemaal bij verschillende fases van het leven.

Accepteer dat vriendschappen veranderen

Niet iedere vriendschap blijft er hetzelfde uitzien. Waar je vroeger urenlang samen op een terras zat, bestaat het contact nu misschien uit een wandeling met kinderwagens, een telefoongesprek tijdens het koken of samen boodschappen doen.

Beeld: Getty Images