Je hart volgen: zo durf je meer naar je gevoel te luisteren

Luisteren naar je gevoel klinkt eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak een stuk lastiger.

Waarom is luisteren naar je gevoel zo moeilijk?

We leven in een wereld waarin logisch nadenken hoog gewaardeerd wordt. En terecht, want ons verstand helpt ons om problemen op te lossen en weloverwogen keuzes te maken. Maar soms slaat de balans door en krijgt ons hoofd alle spreektijd, terwijl ons hart op de reservebank belandt.

Daar komt nog iets bij. We zijn vaak bezig met verwachtingen van anderen. Kies je die veilige baan of ga je voor die spannende carrièreswitch? Blijf je in een relatie die ‘op papier’ goed is, of luister je naar dat knagende gevoel? Maak je een keuze omdat jij dat echt wilt, of omdat je denkt dat het van je verwacht wordt? Hoe meer ruis er is, hoe lastiger het wordt om je eigen gevoel nog te horen.

Je intuïtie is er niet voor niets

Je gevoel is geen glazen bol die de toekomst voorspelt. Wel verwerkt je brein voortdurend signalen waar je je niet altijd bewust van bent. Je intuïtie is eigenlijk een snelle optelsom van ervaringen, emoties en waarnemingen. Dat betekent niet dat je gevoel altijd gelijk heeft. Angst of stress kunnen je intuïtie soms kleuren. Maar een terugkerend gevoel dat iets niet klopt, is vaak het waard om serieus te nemen. Soms weet je hart iets eerder wat je hoofd nog moet uitrekenen.

Lees ook Loop je als moeder regelmatig rond met schuldgevoel? Zo stop je hiermee

Wat gebeurt er als je steeds tegen je gevoel ingaat?

Iedereen maakt weleens een keuze waar later twijfel over ontstaat. Dat hoort erbij. Maar als je structureel je eigen gevoel negeert, kan dat op den duur behoorlijk wat energie kosten. Misschien blijf je te lang hangen in een baan waar je niet gelukkig bent. Of zeg je steeds ‘ja’, terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt. Je merkt dat je vaker gespannen bent, sneller geïrriteerd raakt of het gevoel hebt dat je geleefd wordt.

Hoe vaker je over je eigen grenzen heen stapt, hoe moeilijker het wordt om nog te herkennen wat je eigenlijk zelf wilt. Je innerlijke kompas raakt als het ware een beetje van slag.

Zo leer je beter naar je gevoel luisteren

Gelukkig is intuïtie geen talent dat je wel of niet hebt. Het is iets waar je bewuster mee kunt oefenen. Neem bijvoorbeeld wat vaker een moment van rust voordat je een beslissing neemt. Vraag jezelf af: Hoe voelt deze keuze eigenlijk? Niet alleen: Wat is verstandig? maar ook: Geeft dit me rust of juist spanning?

Ook helpt het om minder impulsief te reageren op de mening van anderen. Natuurlijk is advies waardevol, maar uiteindelijk ben jij degene die met de keuze moet leven. En misschien wel de belangrijkste tip: wees niet bang voor stilte. Juist wanneer alle prikkels even wegvallen, krijgt je eigen gevoel weer de ruimte om zich te laten horen.

Lees ook Gevoel dat manifesteren niet lukt? Dat kan hierdoor komen

Vertrouw wat beter op jezelf

Je hart volgen betekent niet dat je altijd de makkelijkste weg kiest. Soms juist het tegenovergestelde. Maar keuzes die écht bij je passen, geven vaak meer rust, voldoening en vertrouwen op de lange termijn. Je hoeft daarbij je verstand niet uit te schakelen. De mooiste beslissingen ontstaan vaak wanneer hoofd en hart samenwerken in plaats van met elkaar te discussiëren.

Dus de volgende keer dat je voor een moeilijke keuze staat, luister dan niet alleen naar alle stemmen om je heen. Luister ook eens naar die van jezelf. Die fluistert misschien, maar heeft vaak verrassend veel te vertellen.

Beeld: Getty Images