11 april 2016 5 tips om nu écht meer in beweging te komen Vanaf vandaag is het Nationale Traploopweek. Het Diabetesfonds hoopt hiermee meer mensen in beweging te krijgen, want wij Nederlanders zijn Europees kampioen zitten. Maar hoe kom je meer in beweging? Wij geven tips.
29 april 2015 Thuis strakker in je vel In Vriendin 18 las je al hoe je thuis fitter kunt worden zonder naar de sportschool te gaan. Lees ook deze tips voor een strakker lichaam.
3 februari 2015 Doe mee met de 7 Minute Workout! Heb jij de 7 Minute Workout in de Deze Week van Vriendin 6 zien staan en ben jij benieuwd om welke oefeningen het gaat? Wij laten ze je graag zien in een filmpje.
27 januari 2015 Het Vriendin Slow Carb Slank & Fit Plan Dus je wilt graag wat afvallen, je fitter voelen en meer energie krijgen, maar het liefst zonder honger en afzien op de sportschool? Met deze tips begin je straks stralend, happy én slanker aan de lente!
23 oktober 2014 Sportief de winter door: 10% korting bij Plutosport Voorlopig hoeven we ons niet meer in de bikini te hijsen en daarom is de kans groot dat de sporttas iets vaker in de hoek van de kamer blijft liggen. Zonde! Want juist met het oog op de komende feestdagen is het goed om een beetje fit te blijven.
21 juli 2014 Fit tijdens je zwangerschap Zwanger zijn is het leukst als je vrolijk en fit bent. Natuurlijk heb je niet altijd invloed op hoe je je voelt, maar je kunt de natuur wel een handje helpen.
12 juni 2014 Dag 17: Slim huishouden Wist jij dat je met een uur stofzuigen net zoveel calorieën verbrandt als met een half uur hardlopen? En dan hebben we het nog niet eens over boodschappen doen…
10 juni 2014 Dag 15: Varieer je lichaamsbeweging Bewegen kan zo leuk zijn als je het zelf maakt. Voorkom dat het saai wordt door veel te variëren.
8 juni 2014 Dag 13: Uit eten tijdens het afvallen: het kan gewoon! Ook als je aan het lijnen bent kun je gewoon uit eten. Het is alleen belangrijk dat je ook dan verstandige keuzes blijft maken. Vriendin vertelt je waar je op moet letten.
6 juni 2014 Dag 11: Zo blijf je gemotiveerd! Als je wilt afvallen moet je gemotiveerd zijn, anders behaal je geen resultaat. Maar soms is het best lastig om de moed erin te houden. Daarom geeft Vriendin je 10 tips waar je zeker wat aan hebt als je weer geneigd bent om voor die slagroompunt te bezwijken.
30 mei 2014 Dag 4: Beweeg iedere dag 30 minuten Het is een moeilijke maar wel een heel belangrijke tip: beweeg iedere dag 30 minuten. Lichamelijke activiteit maakt gezond afvallen namelijk zóveel makkelijker!
29 mei 2014 Dag 3: Wat eet je wanneer? Wie aan afvallen denkt, denkt meteen aan minder eten. Natuurlijk is het ook belangrijk dat je minder grote porties eet dan voorheen, maar het is minstens zo belangrijk dat je regelmatig eet en dat je voor de juiste producten kiest.