Dag 11: Zo blijf je gemotiveerd!
6 juni 2014
Als je wilt afvallen moet je gemotiveerd zijn, anders behaal je geen resultaat. Maar soms is het best lastig om de moed erin te houden. Daarom geeft Vriendin je 10 tips waar je zeker wat aan hebt als je weer geneigd bent om voor die slagroompunt te bezwijken.
Als je wilt afvallen moet je gemotiveerd zijn, anders behaal je geen resultaat. Maar soms is het best lastig om de moed erin te houden. Daarom geeft Vriendin je 10 tips waar je zeker wat aan hebt als je weer geneigd bent om voor die slagroompunt te bezwijken.
- Pas een bikini en bekijk jezelf in de spiegel. Zou jij op dit moment klaar zijn voor het strand? Zo nee, dan schep je de volgende maaltijd vast kleinere porties op.
- Vraag jezelf tijdens het eten van een gebakje af of het nu eigenlijk echt de moeite waard is. Is deze caloriebom nu echt zo hemels? Vaak is het antwoord: nee, en daarmee zal je eetlust verdwijnen.
- Als je iets lekkers eet, dan moet het wel écht de moeite waard zijn. Sla alle lekkernijen die niet bovenaan jouw lijstje staan over. Wees selectief!
- Koop een kleiner bord voor jezelf. Kleinere borden leiden tot kleinere porties.
- Eet lekker veel salades en fruit en bedenk je telkens hoe gezond je bezig bent nu je hebt besloten iets aan de lijn te doen.
- Bedenk dat je van gezond eten ook mooier wordt. Gezond leven is goed voor je huid, je haar en je nagels.
- Beloof jezelf een klein cadeautje als er een pond of een kilo (afhankelijk van je doelstelling) af is.
- Hang die strakke jurk die je niet meer past goed in het zicht.
- Trek (in je vrije tijd) de broek van vorig jaar weer eens aan. Niet voor eventjes, maar voor de hele dag. Zo confronteer je jezelf eens goed met de vetrolletjes die er vorig jaar niet waren.
- Vat opmerkingen van mensen die vinden dat je dik bent geworden (waar bemoeien ze zich mee?) als een uitdaging op. Deze zomer zullen ze je jaloers nastaren!
In samenwerking met: Sandy ter Horst – www.gezondenfitter.nl
