Dag 15: Varieer je lichaamsbeweging

10 juni 2014

Bewegen kan zo leuk zijn als je het zelf maakt. Voorkom dat het saai wordt door veel te variëren.

Bewegen kan zo leuk zijn als je het zelf maakt. Voorkom dat het saai wordt door veel te variëren.

Zoals al eerder gezegd is elke dag 30 minuten erg belangrijk. Met elke dag een stuk (snel)wandelen kom je om te beginnen al een heel eind. Dit is niet zo inspannend en wel effectief! Maar als jij niet zo’n wandelaar blijkt, kan dat wandelen snel gaan vervelen. En ook als je wel van wandelen houdt, word je telkens hetzelfde rondje na een tijdje misschien ook zat. Zorg er daarom voor dat je de keus hebt uit meerdere soorten beweging. Pak zoveel mogelijk de fiets en neem een abonnement op het zwembad, zodat je het wandelen met deze activiteiten kunt afwisselen.

Heb je vriendinnen die ook een paar kilootjes kwijt willen? Ga samen lekker joggen, tennissen of zwemmen! Dit is niet alleen erg gezellig, maar ook heel handig, want als jij eens totaal geen zin hebt, sleurt de rest je wel mee.

Er zijn ook ontzettend veel oefeningen die je binnenshuis kunt doen. In onderstaand filmpje komen er een aantal voor je buik aan bod. De oefeningen zijn best pittig, maar het resultaat mag er zijn!