Yoga voor thuis

4 maart 2016

Yoga is gezond voor lichaam en geest. Wil je weten of het iets voor jou is? Probeer het thuis uit. We hebben een aantal yoga-tips en video’s voor beginners op een rijtje gezet.

Yoga is gezond voor lichaam en geest. Wil je weten of het iets voor jou is? Probeer het thuis uit. We hebben een aantal yoga-tips en video’s voor beginners op een rijtje gezet.

Tips voor yoga thuis
1. Geef jezelf de ruimte
Gun jezelf een rustig plekje in huis om te oefenen. Leg een matje neer en zorg dat de ruimte om je heen is opgeruimd en dat er even niemand kan binnenkomen.

2. Kies een geschikt moment op de dag
Wanneer heb je tijd voor yoga? Is dat in de ochtend, of liever in de avond? Kies zelf een geschikt moment. Zo kan yoga bijvoorbeeld een ochtendritueel worden.

3. Houd het kort
Je hoeft echt geen uren op je matje te zitten. Begin gewoon met oefeningen tussen de 10 en 20 minuten. Anders leg je de lat te hoog en is de lol er snel vanaf.

4. Zet muziek aan
Er staan ontzettend veel video’s op YouTube met yoga muziek. De onderstaande video bijvoorbeeld. Zet de muziek aan en ontspan.

Yoga video’s voor thuis
Hieronder kun je een paar handige video’s bekijken. Ook kun je een abonnement nemen op Yogatv. Dit kost € 19,50 per jaar en je krijgt dan les van nationale en internationale docenten. Neem hier een kijkje op de website. 

Liever gratis filmpjes kijken? Dan kan hieronder.

Yoga voor beginners (20 minuten)

Yoga in de ochtend (12 minuten)
Om de dag met wat meer energie te binnen.

Yoga voordat je gaat slapen (8 minuten)
Handig als je niet kunt slapen.