Dit gebeurt er met je als je altijd maar doorgaat zonder pauze

Tot je lichaam en hoofd op een gegeven moment iets anders beginnen te zeggen, want zonder pauze doorgaan heeft effect, vaak meer dan je doorhebt.

Je lichaam blijft ‘aan’ staan

Als je continu doorgaat, krijgt je lichaam geen kans om echt te herstellen. Je blijft als het ware in een lichte staat van spanning. Dat merk je misschien niet direct, maar het stapelt zich wel op. Je ademhaling wordt oppervlakkiger, je spieren blijven gespannen en je voelt je minder ontspannen, zelfs op momenten dat het eigenlijk wel zou kunnen.

Je wordt sneller moe

Het gekke is: hoe vermoeider je wordt, hoe moeilijker ontspannen soms voelt. Je hoofd blijft actief, je blijft nadenken en ‘uit’ staan lukt niet meer echt. Daardoor kom je in een vicieuze cirkel terecht: moe zijn, maar niet echt opladen.

Je concentratie gaat achteruit

Altijd doorgaan lijkt productief, maar op de lange termijn gebeurt juist het tegenovergestelde. Je focus wordt minder scherp, je maakt sneller fouten en dingen kosten meer moeite. Je hoofd heeft pauzes nodig om informatie te verwerken en weer helder te worden.

Je wordt sneller prikkelbaar

Kleine dingen kunnen je ineens meer raken dan normaal. Iemand die iets zegt, een kleine tegenslag, drukte om je heen, je hebt er minder buffer voor. Dat komt omdat je al vol zit. Er is weinig ruimte over om nog flexibel te reageren.

Je voelt minder plezier

Als je continu doorgaat, verdwijnt het gevoel van plezier vaak langzaam naar de achtergrond. Dingen die je normaal leuk vindt, voelen vlak of als nog iets op de lijst. Je staat zo in de doe-modus, dat er weinig ruimte overblijft om echt te genieten.

Je lichaam gaat signalen geven

Vermoeidheid, hoofdpijn, slecht slapen en spanning in je schouders of nek: het zijn allemaal manieren waarop je lichaam aangeeft dat het te veel is. Alleen worden die signalen vaak genegeerd, omdat doorgaan inmiddels de standaard is geworden.

Je verliest het contact met jezelf een beetje

Misschien wel de belangrijkste: als je altijd maar doorgaat, voel je minder goed wat je eigenlijk nodig hebt. Je gaat op automatische piloot. Je merkt minder snel dat iets te veel is, dat je ergens geen zin in hebt of dat je juist behoefte hebt aan rust.

Waarom we dit zo vaak doen

We leven in een wereld waarin druk zijn bijna een soort norm is geworden. Altijd bezig zijn voelt productief, nuttig en soms zelfs goed. Maar rust nemen is geen luxe. Het is écht nodig.

Tip van Vriendin

Sommige emoties zorgen ervoor dat de energie in je lichaam minder goed stroomt. De energieblokkades die daardoor ontstaan, maken je langzaam ziek. In dit boek ontdek je wat jouw belangrijkste energieblokkades zijn en hoe je die kunt oplossen. Aan de hand van verschillende oefeningen, kun je direct aan de slag met het verhogen van jouw levensenergie.

Shop hier

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Psychologie.nl
Foto: Getty Images