Je zelfvertrouwen op je werk vergroten: zó doe je dat
19 februari 2024
Zou je graag meer zelfvertrouwen hebben op je werk? Wij geven een aantal handige tips waarmee je direct aan de slag kunt.
1. Lat niet te hoog leggen
Als je je nu vaak onzeker voelt, is het onrealistisch om te verwachten dat je binnen enkele weken vol zelfvertrouwen op je werk rondloopt. Denk daarom klein. Is er misschien een opdracht of presentatie die je over een paar weken zelfstandig zou kunnen doen. Onderzoek hoe je hier op kunt voorbereiden. Praat met collega’s en schrijf alle adviezen die je krijgt op. Welke dingen kunnen je helpen om niet in de stress te schieten? En, het allerbelangrijkste, wees trots op jezelf en vier je successen.
2. Korte pauzes inlassen
Als je veel stress hebt op je werk, dan durf je vaak geen pauzes te nemen. Het werk moet af of hebt het idee dat je die pauze nog niet hebt verdiend. Draai het om: juist door pauzes te nemen, zul je hierna veel beter presteren en de beste kant van jezelf laten zien. Gun jezelf ook momenten van ontspanning. Hierdoor zul je je juist zelfverzekerder gaan voelen.
Lees ook: Om déze reden helpen ontspanningsoefeningen niet om in slaap te komen (en dit werkt wel)
3. Waar heb je wel controle over?
Vooral als je ergens nieuw begint, kun je last krijgen van onzekerheden. Vinden collega’s mij wel leuk? Doe ik mijn werk wel goed? In alle waarschijnlijkheid doe je het hartstikke goed, maar je kunt deze factoren nu eenmaal niet beïnvloeden. Op welke dingen heb je wél invloed en focus je hierop. Kom op tijd op je werk, ben vriendelijk tegen je collega’s, doe de dingen die van je gevraagd worden, durf vragen te stellen als je iets niet snapt en probeer open en eerlijk te zijn. Je hebt dus wel invloed op je eigen houding en gedrag, dus daar kun je ook direct mee aan de slag.
Vriendin’s favoriet
Christine Wilding helpt je in Vergroot je zelfvertrouwen naar een beter zelfbeeld en een gelukkiger leven. Ze leert je over je onzekerheid heen te komen en negatieve gedachten te beperken. Aan de hand van de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie biedt dit boek 5 praktische stappen die jou helpen om je dagelijkse leven en gedachten te veranderen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Interessant: een goed seksleven werkt positief voor je brein
Foto: GettyImages
Bron: hbr.org
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
