6 manieren om te ontstressen
8 februari 2016
Een lange werkdag kan stress met zich meebrengen. Dit is belastend voor je lichaam en geest. Met deze tips kun je ontspannen en je lichaam weer opladen.
Een lange werkdag kan stress met zich meebrengen. Dit is belastend voor je lichaam en geest. Met deze tips kun je ontspannen en je lichaam weer opladen.
1. Mediteren
Concentreer je op je ademhaling om zo negatieve spanningen van je af te duwen.
2. Planten
Planten zorgen voor extra zuurstof in je kamer, ook heeft die extra zuurstof een kalmerende werking.
3. Thee
Kruidenthee, zoals kamille, hebben een rustgevend effect. Zo kun je je heerlijk ontspannen.
4. Voetenbad
Met een zoutbadje kunnen je voeten heerlijk ontspannen en ebt de stress gelijk weg.
5. Apparaten uit
Zet je telefoon lekker uit als je thuis bent. Maak tijd voor jezelf of anderen om je heen en het zorgt ervoor dat je tot rust komt.
6. Gezichtsmasker
Je gezicht kan ook wel wat ontspanning gebruiken. Smeer je favoriete maskertje op je gezicht en probeer te ontspannen.
