Laat je menstruatie echt op zich wachten wanneer je er veel mee bezig bent?

Gek genoeg is dat geen rare gedachte. Veel mensen vragen zich af of stress over een uitblijvende menstruatie ervoor kan zorgen dat die menstruatie nóg langer wegblijft. En het verrassende antwoord is: ja, dat kan deels gebeuren.

Hormonen en stress

Je cyclus draait namelijk op hormonen, en die hormonen worden deels aangestuurd vanuit je hersenen. Zodra je veel spanning ervaart, maakt je lichaam extra cortisol aan: het bekende stresshormoon. Dat kan invloed hebben op de communicatie tussen je hersenen en eierstokken, waardoor je cyclus tijdelijk wat in de war raakt.

Het frustrerende is alleen dat daardoor soms precies een soort vicieuze cirkel ontstaat. Je menstruatie blijft uit, je raakt daardoor gestrest, en die stress kan er vervolgens weer voor zorgen dat je menstruatie nog later komt. Niet omdat je lichaam je expres dwarszit, maar omdat stress simpelweg invloed heeft op allerlei processen in je lijf.

Menstruatiecyclus

Wat het extra verwarrend maakt, is dat je cyclus sowieso niet altijd zo voorspelbaar is als apps ons graag laten geloven. Veel mensen denken dat een menstruatie elke maand exact op dezelfde dag hoort te komen, maar in werkelijkheid schommelt een cyclus best vaak een beetje. Een paar dagen eerder of later is meestal heel normaal.

En hoe ouder je wordt, hoe groter die schommelingen soms kunnen worden. Waar je cyclus in je tienerjaren misschien vooral chaotisch was omdat je hormonen nog zoekende waren, kan je menstruatie later opnieuw minder voorspelbaar worden. Hormonen veranderen namelijk voortdurend gedurende je leven. Stress, slaap, werkdruk, veranderingen in je lichaam en uiteindelijk ook de aanloop naar de overgang kunnen allemaal invloed hebben op hoe regelmatig je cyclus is.

Verandering

Sommige mensen merken rond hun dertiger of veertiger jaren bijvoorbeeld dat hun menstruatie ineens korter, langer, heviger of juist onregelmatiger wordt dan ze gewend waren. Dat hoeft niet meteen iets ernstigs te betekenen: het lichaam verandert nu eenmaal constant mee met de fases waarin je zit. Eigenlijk is je menstruatie soms net een collega die ineens besluit ‘even anders te werken dan normaal’, zonder duidelijke uitleg erbij.

Daarom voelt een late menstruatie vaak ook zoveel stressvoller als je normaal juist heel regelmatig bent. Zodra je lichaam ineens afwijkt van wat je gewend bent, ga je automatisch opletten. En hoe meer aandacht je eraan geeft, hoe groter die spanning vaak wordt.

Loslaten

Het ironische is dat veel mensen herkennen dat hun menstruatie uiteindelijk juist begint op het moment dat ze stoppen met piekeren. Bijvoorbeeld zodra een zwangerschapstest negatief blijkt, na een drukke week eindelijk voorbij is of net wanneer ze besluiten: laat maar, ik zie het wel. Alsof je lichaam eerst even wilde afwachten tot jij kalm werd.

Dat betekent niet dat ontspanning je menstruatie letterlijk ‘aanzet’, maar wel dat je lichaam vaak beter functioneert wanneer stress afneemt. Hormonen houden nu eenmaal van balans, rust en regelmaat. Ook al werkt het leven daar niet altijd aan mee.

Conclusie

Ja, stress over een uitblijvende menstruatie kan er indirect voor zorgen dat je menstruatie later komt. Niet omdat je het bewust tegenhoudt, maar omdat spanning invloed heeft op de hormonen die je cyclus regelen. En doordat je cyclus sowieso kan veranderen naarmate je ouder wordt, voelt die onzekerheid soms nog verwarrender.

Hoe irritant het ook is: je menstruatie volgt uiteindelijk meestal gewoon haar eigen planning. Alleen vergeet ze soms even om die planning met jou te delen.

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.