Artikelen van Yentl Spijk

Yentl Spijk is freelance redacteur bij Vriendin. Op Instagram heeft zij een eigen community opgebouwd om anderen te inspireren om in zichzelf te blijven geloven. In 2023 bracht Yentl haar eerste roman 'Unhappy Single' uit, en eind 2024 slingerde zij haar bundel 'Good Morning' de wereld in. In haar vrije tijd maakt ze graag nieuwe herinneringen met haar gezin en doet ze haar best om haar ontembare reislust de baas te blijven.

Zelfliefde

De kracht van affirmaties – waarom je lief voor jezelf wil zijn

Lief zijn voor jezelf loont. Niet alleen in de dingen die je voor jezelf doet, maar vooral ook in de dingen die je tegen jezelf zegt. Je brein is krachtiger dan je soms denkt en kan je van alles laten geloven. Door continu positieve affirmaties te herhalen, kan jij jezelf gelukkig praten.
tuintrends van 2025

Dit simpele artikel geeft jouw tuin een stijlvolle upgrade

Met het mooie weer in het vooruitzicht kriebelt het om de tuin zomerklaar te maken. Heerlijke lange avonden in de tuin bij een vuurtje, met een kop thee of een drankje in de hand. Is jouw buitenruimte toe aan een upgrade? Dan krijg je dat makkelijk voor elkaar met dit artikel.
Hoofdpijn na het eten? Hierdoor kan dat komen

Heb jij last van spanningen? Zo leer je weer relaxen

Merk je dat je de laatste tijd last hebt van spanningen? Door bijvoorbeeld een nieuwe baan, een nieuwe liefde, verhuizing of misschien wel een hevige ruzie? Soms kunnen we spanningen ervaren zonder dat we ons daar bewust van zijn. Met deze tips leer je om het weer wat rustiger aan te doen.
Babykamer

Dit zijn de 5 musthaves voor de babykamer

Het inrichten van een babykamer is iets waar je tijdens de zwangerschap flink naar uit kan kijken. Naast de basics: ledikant, commode en een kledingkast, zijn er nog een paar musthaves die je aan je babykamer toe wilt voegen. Vriendin heeft ze op een rijtje gezet.
Goedkope Accessoires Xenos: Industriële hanglamp naast een stijlvol dressoir en een kunstposter in een gouden frame bij een donkergroene muur van een modern interieur

Dit is dé manier om een nieuwe sfeer in huis te creëren

Met de zomer in het vooruitzicht is het helemaal niet vreemd dat je ook zin krijgt om je huis in een andere sfeer te brengen. De donkere maanden die we achter ons laten, hebben zich ook in huis afgespeeld. Het is tijd voor lucht en licht. Met deze simpele manier weet jij iedere ruimte in huis een nieuwe sfeer te geven.
vriendinnengroep

7 tips voor het maken van een nieuwe vriendschap

Hoe ouder we worden, hoe lastiger het misschien voelt om vriendschappen te sluiten. Door de tijd heen is het helemaal niet gek dat je wat vriendinnen uit het oog verloren bent. Levens veranderen nou eenmaal en we groeien op persoonlijk vlak steeds meer. Dit geeft juist ruimte voor nieuwe vriendschappen om te ontstaan. Hoe, en vooral waar je dat aanpakt? Vriendin helpt je een handje op weg.
Meditatie

Dankzij deze voordelen wil jij vandaag nog beginnen met mediteren

Mediteren, you hate it or you love it. Het wordt nog vaak weggezet als iets dat zweverig is, maar heb je er weleens over nagedacht wat het je allemaal zou kunnen brengen? Vriendin heeft 7 voordelen voor je op een rijtje gezet.
angst

7 tips om stoerder te zijn dan je faalangst

Ben jij er ook vaak heilig van overtuigd dat iets je 'toch niet gaat lukken'? Dan is het tijd om stoerder te worden dan je faalangst. Jij kunt namelijk alles waar je in gelooft en met deze tips helpen we je graag op weg.
Gastvrije Uitstraling Hal door deurmat met 'Welkom' erop

5 tips om een rustige en opgeruimde hal te creëren

De hal, vaak het meest vergeten stuk van het huis. De plek waar de jassen en schoenen rondslingeren en de schooltassen worden opgestapeld. Wat best zonde is, want je hal is de ontvangst van je woning. Met deze easy tips heb jij die rommelige hal zo omgetoverd tot een rustige entree.
bad

Dit is wat een warm bad met je doet 

De een vindt het heerlijk om in bad te gaan, terwijl de ander er misschien het geduld niet voor heeft. Toch heeft een warm bad een positief effect op je (mentale) gezondheid. Kaarsjes aan, een lekker ruikende olie en een ontspannend muziekje. Dit zijn de voordelen waar je op kunt rekenen.

Dit is het effect dat ochtendlicht op je heeft

De lente is begonnen en dat betekent dat het eerder licht is in de ochtend. Misschien heb je het zelf ook al gemerkt, maar dit ochtendlicht heeft een positieve werking. Vriendin licht dit graag even toe.
Paniekaanval

Heb je last van een paniekaanval? Dan kunnen deze tips helpen

Een paniekaanval kan niet alleen vervelend zijn, maar ook best eng. Zeker wanneer je er echt van overtuigd bent dat er iets ergs met je gaat gebeuren. Heb jij last van paniekaanvallen? Weet dat je niet gek bent en ook echt niet de enige bent. Deze tips kunnen je helpen om weer rustig te worden.