suikermaxdag

Wanneer heb jij genoeg suiker op voor het hele jaar?

De meeste mensen eten te veel suiker. Kinderen tussen de 4 en 8 jaar zouden vandaag zelfs al genoeg suiker op hebben voor het hele jaar.

De meeste mensen eten te veel suiker. Kinderen tussen de 4 en 8 jaar zouden vandaag zelfs al genoeg suiker op hebben voor het hele jaar.

Suikermaxdag

Voedselwaakhond Foodwatch heeft de ‘suikermaxdag’ in het leven geroepen om te laten zien hoeveel suiker we eigenlijk eten. Kinderen tussen de 4 en 8 jaar eten gemiddeld de meeste suikers en hebben daarmee vandaag al hun suikermaxdag bereikt; ze hebben genoeg suiker op voor het hele jaar.

Hoeveel suiker mogen we eten?

Om te berekenen wanneer de suikermaxdag is, houd Foodwatch de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie aan. Het advies is om maximaal tien procent van je dagelijkse energie uit suiker te halen, maar bij voorkeur niet meer dan vijf procent. Voor volwassenen betekent dat tussen de 25 en 50 gram suiker per dag.

Lees ook: Zoveel suiker eten wij per dag en zó verminder je dat

Toegevoegde suikers

Het gaat dan om toegevoegde suikers in voedingsmiddelen, zoals honing en glucosestroop. Suikers in vers fruit, groente en melk tellen niet mee.

Hoe krijgen we suiker binnen?

86 procent van de toegevoegde suikers die mensen binnenkrijgen, zitten in niet-alcoholische dranken (32 procent),  snoepgoed (25 procent), koek en gebak (17 procent) en zuivel (12 procent).

Lees ook: Hoe houd ik mijn bloedsuikerspiegel op peil?

Wanneer is jouw suikermaxdag?

  • 1 tot 3 jaar: 10 augustus
  • 4 tot 8 jaar: 9 juli
  • 9 tot 13 jaar: 26 juli
  • 14 tot 18 jaar: 14 augustus
  • 19 tot 30 jaar: 14 september
  • 31 tot 50 jaar: 3 november
  • 51 tot 70 jaar: 23 december
  • 71 tot 79 jaar: komt niet aan maximum

Bron: Foodwatch / RTL Nieuws | Beeld: Pexels