Slechte nachtrust? Déze simpele truc zorgt ervoor dat je beter slaapt

19 oktober 2021

Lukt het jou niet om ’s avonds op tijd in slaap te vallen? Déze truc zou volgens de experts moeten werken en wij leggen uit hoe dit zit.

Truc

Slecht slapen is ontzettend vervelend. Je wordt vermoeid wakker en het beïnvloedt jouw hele dag. Over het algemeen is bekend dat mensen beter slapen in een iets koudere omgeving. De truc om beter te slapen zal je daarom misschien verrassen. Zo raden experts aan om je sokken aan te houden in bed. Misschien vind je dit vies of oncomfortabel maar het blijkt toch het proberen waard te zijn. Zo zorgen sokken er juist voor dat je lichaamstemperatuur daalt.

Lees ook: Slaap jij aan de linkerkant van het bed? Dít zegt het over je persoonlijkheid

Temperatuur

Het dragen van sokken stimuleert de bloedcirculatie naar je voeten. De bloedvaten verwijden en hierdoor kan het lichaam veel sneller warmte kwijt. Dit met als resultaat dat je lichaamstemperatuur is gedaald. Vind je het niet fijn om sokken te dragen tijdens je slaap? Je kunt ook een warmtekruik bij je voeten leggen of je voeten bedekken met een extra dekentje. Hiermee bereik je hetzelfde effect.

Lees ook: Toch nog even plassen voor het slapen? Waarom je dat beter niet kunt doen

Foto: GettyImages
Bron: Ohmymag.co.uk