Op zoek naar meer verbinding? Begin met deze simpele stap

Toch houden we onszelf regelmatig tegen. ‘Straks is het ongemakkelijk. Misschien zit die ander helemaal niet op mij te wachten. Wat moet ik eigenlijk zeggen?’ Herkenbaar. Gelukkig hoeft contact maken helemaal niet zo ingewikkeld te zijn.

Ga ervan uit dat de ander je leuk vindt

Nee, dat betekent niet dat je voortaan iedere wildvreemde moet behandelen alsof jullie beste vrienden zijn. Maar probeer eens te stoppen met het idee dat je jezelf eerst moet bewijzen. De meeste mensen zijn vooral met zichzelf bezig. Ze letten veel minder op jouw kleine ongemakkelijke momentjes dan jij denkt. Dus die verspreking? Waarschijnlijk vergeten. Die iets te enthousiaste reactie? Ook geen ramp. En dat moment waarop je niet meteen wist wat je moest zeggen? Grote kans dat de ander het niet eens heeft opgemerkt.

Lees ook Deel je minder met vriendinnen dan vroeger? Hier komt dat door

Begin kleiner dan je denkt

Meer verbinding betekent niet dat je ineens je hele sociale agenda moet omgooien. Begin gewoon bij de mensen die je al tegenkomt. Maak een praatje met je buurman, vraag een collega hoe het echt gaat of stuur die vriendin die je al een tijdje niet hebt gesproken eens een berichtje. Je hoeft geen levensveranderend gesprek te voeren. Soms is een paar minuten oprechte aandacht al genoeg.

Stel een vraag waar je echt benieuwd naar bent

Een gesprek wordt een stuk makkelijker als je niet ondertussen in je hoofd bezig bent met de volgende zin. Luister naar wat iemand zegt en haak daarop in. Vertelt iemand dat het druk is op werk? Vraag wat er speelt. Is iemand enthousiast over een hobby? Vraag hoe diegene daarmee is begonnen. Mensen vinden het over het algemeen fijn als iemand oprecht geïnteresseerd is. En je hoeft daarvoor geen geboren prater te zijn.

Deel ook iets van jezelf

Verbinding werkt natuurlijk twee kanten op. Als jij alleen maar vragen stelt, kan een gesprek al snel voelen als een verhoor. Vertel dus ook iets over jezelf. Een kleine blunder, iets waar je blij van wordt of iets waar je op dit moment mee bezig bent. Je hoeft niet meteen je complete levensverhaal uit te storten. Een klein persoonlijk detail kan al genoeg zijn om een gesprek wat warmer te maken.

Lees ook 3 tips om vriendschappen te onderhouden nadat je moeder bent geworden

Neem eens het initiatief

‘We moeten snel weer eens koffie drinken!’ is een zin die nogal eens eindigt in… helemaal geen koffie. Dus als je iemand graag mag spreken: prik gewoon een moment. Stuur dat bericht. Bel die vriend. Vraag die collega mee voor een wandeling. Het ergste wat er kan gebeuren, is dat iemand niet kan. Dat betekent niet automatisch dat die persoon jou niet leuk vindt; misschien zit de agenda gewoon voller dan een gemiddelde supermarkt op zaterdagmiddag.

En als het een beetje ongemakkelijk wordt?

Dan is dat ook prima. Niet ieder gesprek hoeft soepel te verlopen en niet iedereen met wie je praat hoeft uiteindelijk een goede vriend te worden. Het doel is niet om overal meteen een klik te hebben. Het gaat erom dat je jezelf wat vaker toestaat om contact te maken zonder vooraf al te beslissen dat het waarschijnlijk niks wordt. Want misschien ben je veel leuker gezelschap dan je zelf denkt. En misschien zit er aan de andere kant van dat ongemakkelijke eerste praatje wel iemand die allang dacht: ‘Wat gezellig, ik vind haar eigenlijk hartstikke aardig.’

Beeld: Getty Images