Sport

Start running met Vriendin! Lijkt het je leuk te gaan hardlopen? Dan is dit het moment om te beginnen. Want met deze tips ren je over twaalf weken ‘op je sloffen’ een kwartier lang achter elkaar.

sporten

5 makkelijke oefeningen om thuis je core te versterken

Of je nou uitgebreid gaat sporten of ‘gewoon’ gaat wandelen of fietsen: bij alles wat je doet, gebruik je jouw core-spieren. Wat heet: zelfs als je iets van de grond opraapt is je core al aan het werk. Belangrijk dus, om je core-spieren goed te onderhouden en sterk te maken. En dat kan al met déze simpele oefeningen.
Solo date

Dit is waarom je vaker zou moeten wandelen in de natuur (en ja, ook met regen)

We weten allemaal dat een wandeling goed voor ons is. Maar laten we eerlijk zijn: hoe vaak kiezen we toch voor de bank, een serie en een kop thee in plaats van de deur uit te gaan? Helemaal als het regent. Toch is buiten wandelen een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen. 
Yogaoefeningen Om Af Te Vallen

5 beste yogaoefeningen om af te vallen

Yoga is meer dan ontspanning; het helpt effectief bij gewichtsverlies, vetverbranding en een gezonde levensstijl. Ontdek de beste houdingen voor jouw doelen.
Apparaat Alle Spieren Trainen

Met dít apparaat train je álle spieren tegelijkertijd

Waarom zou je jezelf vermoeien met talloze apparaten als het ook eenvoudiger kan? Gelukkig is er een apparaat waarmee je álle spieren kunt trainen. Wil je weten over welk apparaat het gaat? Lees dan snel verder.
voordelen hometrainers

De 5 grootste voordelen van hometrainers: train je slank

Hometrainers… Ooit waren ze een hoeksteen in menig huishouden, vervolgens even vergeten, maar nu zijn ze weer helemaal terug. En terecht! Waarom? Daarom duik ik in de vijf grootste voordelen van deze handige fitnesstool.
goedkope fitness attributen

Met deze 5 goedkope fitness attributen train je je slank!

Heb je een broertje dood aan de sportschool? Maar wil je wel graag een strakke buik en strakke billen? Vergeet die sportschool en train lekker thuis met een van deze 5 betaalbare fitness attributen. Zeker weten dat jij straks in de zomer weer in je bikini durft.
strakkere armen in 10 minuten

Zeg maar dag tegen de kipfilets: met deze work-out krijg je strakkere armen in 10 minuten (geen gewichten nodig!)

Droom je ook van strakkere armen in tien minuten? Maak de volgende work-out dan onderdeel van je weekplanning.
sportroutine

Altijd dezelfde workout: heeft het dan nog wel effect?

Iedere keer dezelfde sportroutine met gelijke oefeningen. Is er dan nog wel een effect? Dít is wat de experts hierover te zeggen hebben.
Yogastijlen

Dit zijn de bekendste yogastijlen (met uitleg!)

Zie je een yogales wel zitten, maar krijg je spontaan de zenuwen van al die gekke namen? Hier vind je de bekendste yogastijlen mét uitleg.
kitesurflessen

Neem surflessen voordat je het water opgaat

Ga je deze zomer voor het eerst surfen in Bali of gewoon in Wijk aan Zee? Spannend! Het is een stuk lastiger dan je in eerste instantie zou denken. Veel mensen onderschatten het, waardoor hun eerste keer surfen tot een negatieve ervaring leidt en dat is natuurlijk niet prettig.
Placeholder

Nationale Sportweek: 5 tips om van de bank af te komen

Heb jij het voornemen om te gaan sporten, maar lukt het maar niet om je ertoe te zetten? Wij helpen je om net dat ene beetje motivatie te vinden.