Gezond & mooi

Zo voorkom je een winterdip

Korte dagen, koud en weer en de hele dag binnen zitten. Daar worden we niet blij van en dan kan het voorkomen dat je last krijgt van een winterdip. Wij geven je een aantal tips hoe jij een winterdip kunt voorkomen.

1. Buitenlucht
Frisse lucht doet je altijd goed. Breng daarom veel tijd door in de buitenlucht. Dit kan zijn door een fijne wandeling te maken of op de fiets naar het werk te gaan. Als je de hele dag binnen werkt is het ook een goed idee om een paar minuten per dag even buiten een frisse neus te halen.

2. Vitaminen
Zorg ervoor dat je in de winter ook genoeg vitaminen binnenkrijgt. Dit kun je doen door genoeg groente en fruit te eten of te kiezen voor vitaminepillen.

3. Positiviteit
Het kan vaak al helpen als je elke dag 3 dringen opschrijft waarvoor je dankbaar bent. Zo begin je de dag goed en kan je altijd denken aan die 3 positieve dingen. Ook kun je ervoor kiezen om elke dag 10 minuten te mediteren en tot rust te komen.
 

Foto: iStockphoto

Reageer op dit artikel