Waarom de lente het moment is om nieuwe gewoontes te starten

Energie

Nieuwe gewoontes starten lukt beter als je energie meewerkt. En precies dat is wat de lente doet. Je hebt meer daglicht, vaak meer zin om naar buiten te gaan en simpelweg meer energie. Dat maakt het makkelijker om dingen vol te houden en dat is uiteindelijk waar het om draait.

Kleine stappen

In plaats van groots en meeslepend te beginnen, werkt klein juist beter. Denk niet meteen aan vijf keer per week sporten of elke dag een uur mediteren. Begin met iets dat bijna te makkelijk voelt. Een korte wandeling na het eten, een glas water extra per dag, of vijf minuten journaling in de ochtend.

Koppel je nieuwe gewoonte

Wat ook helpt, is je nieuwe gewoonte koppelen aan iets dat je al doet. Bijvoorbeeld: elke ochtend na je koffie even stretchen. Of na het tandenpoetsen een paar minuten ademhalingsoefeningen. Zo wordt het geen losse taak, maar een natuurlijk onderdeel van je dag.

Probeer verschillende dingen

De lente nodigt ook uit tot experimenteren. Niet alles hoeft meteen perfect te werken. Probeer dingen uit, kijk wat bij je past en laat los wat niet werkt. Groei is geen rechte lijn, eerder een kronkelend paadje met af en toe een zijweg.

Wees lief en mild voor jezelf

En misschien wel het belangrijkste: wees een beetje mild voor jezelf. Een gewoonte opbouwen is geen alles-of-niets verhaal. Het gaat niet om perfectie, maar om consistentie. Het hoeft ook niet in een keer te lukken, je kunt het gedurende de weg echt nog wel aanpassen naar een frequentie of vorm die nog beter bij je past. Je kunt bijvoorbeeld bij je nieuwe gewoonte ook per week kijken hoe je het toe kunt passen.

Zie de lente als een soort zachte resetknop. Geen harde deadlines of strenge regels, maar een uitnodiging om opnieuw te beginnen op je eigen tempo.

Beeld: Getty Images

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.