Voorkom die kerstkilo’s

Voorkom die kerstkilo’s

Kerst is in aantocht en het nieuwe jaar is in zicht. Dat betekent natuurlijk een hele gezellige tijd met allerlei lekkernijen zoals oliebollen, appelflappen, kerststollen, champagne en gourmet. Maar hoe blijf je op gewicht met al dat lekkers?

Kerst is in aantocht en het nieuwe jaar is in zicht. Dat betekent natuurlijk een hele gezellige tijd met allerlei lekkernijen zoals oliebollen, appelflappen, kerststollen, champagne en gourmet. Maar hoe blijf je op gewicht met al dat lekkers?

Wij geven je tips om tijdens de feestdagen volop te genieten, maar dan wel een beetje verantwoord.

Begin je dag goed met een stevig ontbijt. Wist je trouwens al dat deze maaltijd de belangrijkste van de dag is? Ontbijt dus goed met bijvoorbeeld een lekkere plak (zelfgebakken) brood, of een bakje yoghurt met rood fruit. Eet ook rustig en kies voor kleine porties. Je hebt daardoor snel een verzadigd gevoel, waardoor je later op de dag minder behoefte hebt om te snacken.  

Bij het kerstdiner drink je vaak de lekkerste wijn en tijdens de jaarwisseling de heerlijkste champagne. Voorkom dat je te veel alcohol drinkt. Dat kun je doen door je glaasje witte wijn af te wisselen met water of light frisdrank.

Eet je met Kerst bij vrienden of familie? Ga dan niet met een lege maag de deur uit. Als je vooraf bijvoorbeeld een kleine salade, wat nootjes of een cracker met gezond beleg eet, kun je de ongezonde verleidingen makkelijker weerstaan. Als jullie zijn uitgegeten, maak dan een mooie winterse wandeling door het bos, dat is goed voor je spijsvertering. En nu nog hopen op een witte Kerst…

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Let jij op wat je eet tijdens de feestdagen?

  • Moemsy
    Moemsy
    Maar dan ook een heel klein beetje hoor. Ga me echt niet volvreten maar ik wil ook wel genieten ;)
    Beantwoorden
  • ClaudiaenClaudia
    ClaudiaenClaudia
    Alleen chocola kan ik moeilijk weerstaan! :D
    Beantwoorden
  • Renata33
    Renata33
    Ga me niet volproppen maar wil wel genieten!!!
    Beantwoorden
  • fb_100006577474809_hanny.richtervanbuiten.7
    fb_100006577474809_hanny.richtervanbuiten.7
    Een beetje feest dat moet kunnen hoor en als je genoeg water drinkt dan valt het wel wat mee. Dus water met een wijntje van trijntje.
    Beantwoorden
  • Lautje2702
    Lautje2702
    ik ga er zeker om denken. ga me niet volproppen. maar maak bewuste keuzes.
    Beantwoorden
  • PatriciaB70
    PatriciaB70
    wel het hele jaar door, maar niet met de feestdagen. Dan neem ik echt wel wat lekkers.
    Beantwoorden
  • ellen.brands.12
    ellen.brands.12
    Je kunt best goed en veel eten, ik eet dan weinig koolhydraten. En de dagen erna lekker sporten, dan valt alles reuze mee :$
    Beantwoorden

Gerelateerde artikelen