Voorkom die kerstkilo’s

12 december 2013

Kerst is in aantocht en het nieuwe jaar is in zicht. Dat betekent natuurlijk een hele gezellige tijd met allerlei lekkernijen zoals oliebollen, appelflappen, kerststollen, champagne en gourmet. Maar hoe blijf je op gewicht met al dat lekkers?

Kerst is in aantocht en het nieuwe jaar is in zicht. Dat betekent natuurlijk een hele gezellige tijd met allerlei lekkernijen zoals oliebollen, appelflappen, kerststollen, champagne en gourmet. Maar hoe blijf je op gewicht met al dat lekkers?

Wij geven je tips om tijdens de feestdagen volop te genieten, maar dan wel een beetje verantwoord.

Begin je dag goed met een stevig ontbijt. Wist je trouwens al dat deze maaltijd de belangrijkste van de dag is? Ontbijt dus goed met bijvoorbeeld een lekkere plak (zelfgebakken) brood, of een bakje yoghurt met rood fruit. Eet ook rustig en kies voor kleine porties. Je hebt daardoor snel een verzadigd gevoel, waardoor je later op de dag minder behoefte hebt om te snacken.  

Bij het kerstdiner drink je vaak de lekkerste wijn en tijdens de jaarwisseling de heerlijkste champagne. Voorkom dat je te veel alcohol drinkt. Dat kun je doen door je glaasje witte wijn af te wisselen met water of light frisdrank.

Eet je met Kerst bij vrienden of familie? Ga dan niet met een lege maag de deur uit. Als je vooraf bijvoorbeeld een kleine salade, wat nootjes of een cracker met gezond beleg eet, kun je de ongezonde verleidingen makkelijker weerstaan. Als jullie zijn uitgegeten, maak dan een mooie winterse wandeling door het bos, dat is goed voor je spijsvertering. En nu nog hopen op een witte Kerst…