Dit is waarom sporten je angstklachten vermindert
4 december 2023
Je hebt er misschien niet altijd evenveel zin in, maar een work-out helpt om angstklachten te verminderen. Dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Angstklachten
Dat sporten goed is voor je mentale en fysieke gezondheid, wist je vast al, maar hoe zit dit dan precies? Uit onderzoek blijkt dat sporten tot een vermindering van angstklachten leidt. Hierbij lag de nadruk op skiën, maar volgens de onderzoekers gelden de onderzoeksresultaten voor alle vormen van cardio. Door te sporten word je afgeleid en zul je minder snel gaan piekeren. Daarnaast zorgt sporten niet alleen voor minder angst, maar zal je stemming over het algemeen ook verbeteren. Je voelt je gelukkiger en verdriet, angst en nervositeit nemen af.
Lees ook: Sporten als het buiten koud is? Zó blijf je gemotiveerd
Chemische reactie
Uit een ander onderzoek bleek dat er tijdens het sporten een chemische reactie plaatsvindt waardoor overactiviteit in bepaalde delen van het brein vermindert. Gelukkig zijn er niet alleen mooie effecten op korte termijn, maar blijkt dus dat sporten ook op de lange termijn voor minder angstklachten zorgt. Een actieve leefstijl zou ervoor zorgen dat je je in de toekomst over het algemeen een stuk kalmer zal voelen en minder onrust ervaart.
Vriendin’s favoriet
De bestseller Je hebt het niet, je doet het gaat over eigenaarschap. Je hebt geen ziekte, je doet je ziekte. Je hebt geen angst, je doet je angst. Je hebt geen problemen, je doet je problemen. Je kunt er niets aan doen dat het je is overkomen, maar je kunt er nu wel iets aan doen om ervan af te komen. In dit boek vind je die ene zin die al duizenden mensen heeft geholpen om niet alleen de controle terug te pakken, maar ook om die problemen op te lossen waar je al jaren mee zit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Zó gedraag jij je in de sportschool volgens je sterrenbeeld
Foto: GettyImages
Bron: nytimes.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34566716/
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
