Maken sociale aangelegenheden je soms angstig? Probeer déze tips
15 december 2023
Maken sociale aangelegenheden je soms angstig? Wij zetten een aantal handige tips voor je op een rijtje waardoor de stress afneemt.
1. Prioriteiten stellen
December is nu eenmaal een drukke maand. Dit betekent niet dat je op elke uitnodiging dan maar in moet gaan. Ga na welke sociale aangelegenheden belangrijk voor je zijn en welke activiteiten je mogelijk kunt skippen. Zo kun je op deze momenten energie opdoen. Durf vaker ‘nee’ te zeggen en volg vooral je gevoel. Overleg eventueel met je partner hoe je de feestdagen wilt indelen.
2. Zorg goed voor jezelf
Probeer ondanks alle drukte goed voor jezelf te zorgen. Probeer niet te laat te gaan slapen en let ook op je alcoholinname (vooral als je hier niet goed op reageert). Plan een massage of gezichtsbehandeling en zorg voor een uitgerust lichaam. Zo ben je veel beter bestand tegen stress en onverwachte gebeurtenissen.
Lees ook: Dit is waarom sporten je angstklachten vermindert
3. Grenzen stellen
Waarschijnlijk vind je het ook moeilijk om grenzen te stellen en heb je snel het gevoel anderen teleur te stellen. Als je jezelf hebt aangeleerd om zowel op je werk als in je persoonlijke leven er altijd voor iedereen te zijn, zal het lastig zijn om grenzen te stellen. Toch is dit echt nodig wil je goed voor jezelf zorgen. Begin met eerlijk te communiceren over je gevoelens. Vind je het fijn om ’s avonds op tijd thuis te zijn zodat je even kunt ontspannen? Geef dit dan aan zodat anderen er rekening mee kunnen houden. Niet iedereen zal je snappen, maar dit hoeft ook niet.
4. Zoek steun
Het kan zo zijn dat bepaalde feestdagen veel emoties oproepen en weet dat deze gevoelens er mogen zijn. Misschien is er een moment waarop je je verdrietig of angstig voelt. Deel deze gevoelens met je partner of een familielid en je zult merken dat negatieve gevoelens hierdoor afnemen. Zo lukt het je ook om weer meer in het moment te leven.
Vriendin’s favoriet
De bestseller Je hebt het niet, je doet het gaat over eigenaarschap. Je hebt geen ziekte, je doet je ziekte. Je hebt geen angst, je doet je angst. Je hebt geen problemen, je doet je problemen. Je kunt er niets aan doen dat het je is overkomen, maar je kunt er nu wel iets aan doen om ervan af te komen. In dit boek vind je die ene zin die al duizenden mensen heeft geholpen om niet alleen de controle terug te pakken, maar ook om die problemen op te lossen waar je al jaren mee zit. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Interessant: dít is waarom de zon angstgevoelens kan verminderen
Foto: GettyImages
Bron: Mentalhealthireland.ie
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
