Slank blijven op vakantie
12 juli 2015
Lekker in de zon liggen, kruiswoordpuzzels maken en hele dagen shoppen: van vakanties moet je genieten! Let er echter wel op dat je gezonde gewoontes niet thuis achterlaat. Vriendin geeft tips om gezond te blijven eten op vakantie!
Lekker in de zon liggen, kruiswoordpuzzels maken en hele dagen shoppen: van vakanties moet je genieten! Let er echter wel op dat je gezonde gewoontes niet thuis achterlaat. Vriendin geeft tips om gezond te blijven eten op vakantie!
Uit eten
Tijdens de vakantie ga je vast lekker veel uit eten! De lokale specialiteiten gaan er altijd wel in en vaak in grote porties ook. Iets laten staan? Nee, want we hebben er ten slotte genoeg voor betaald. En juist omdat het vakantiegevoel aanwezig is, kies je voor een menu dat je anders niet had gekozen.
Meer eten dan je normaal doet, zit er dus dik in. Wil je thuis op de weegschaal niet voor onaangename verrassingen komen te staan? Dan kun je op een paar dagen ook voor simpele (zelfbereide) maaltijden kiezen.
Beweging
Voor wie dan toch een zware maaltijd achter de kiezen heeft, is het een goed idee om na het eten een stevige wandeling te maken. Het zal je lijf goed doen, omdat het de vertering op gang helpt. Geen opgeblazen gevoel dus! Een uurtje stevig wandelen op een snelheid van ongeveer 6km/uur is genoeg om die extra hamburger te verbranden.
Tussendoortjes
Heb je een kleine koelkast op je kamer? Weersta dan de neiging om hem vol te stoppen met allerlei lekkers. ’s Avonds wil je niet in de verleiding komen om voor de televisie nog een paar toetjes te verorberen. En zit er een slotje op de koelkast? Dan is dat al helemaal mooi. Lever hem in bij de receptie, of laat hem door je reisgenoot op je kamer verstoppen.
Het komt er dus op neer dat je niet in verleidelijke situaties terecht moet komen. Maar soms moet je het ook van je wilskracht hebben. Wil ik slank blijven, of eet ik nog een portie van deze heerlijke pasta?
