Meer wandelen

1 maart 2013

Het duurt nog even voordat we weer in onze bikini kunnen lopen, maar we kunnen alvast wat meer bewegen om dat lichaam wat strakker te krijgen.

Het duurt nog even voordat we weer in onze bikini kunnen lopen, maar we kunnen alvast wat meer bewegen om dat lichaam wat strakker te krijgen.

Helaas hebben we niet allemaal tijd (of zin) om er speciaal voor naar de sportschool te gaan. En misschien ben jij niet het type dat thuis voor de televisie mee gaat doen met een work-out. Wat je dan wel kan doen? Bewuster bewegen! Dat doe je al door te wandelen. Wandelen werkt net zo effectief als hardlopen en sporten. Bovendien kun je het combineren met verschillende activiteiten.

Een aantal tips:

• Probeer meer te lopen in plaats van te fietsen.
• Wanneer je met het openbaar vervoer reist, zoals de bus, metro of tram, kun je een halte eerder uitstappen voor wat extra lichaamsbeweging.
• Ga winkelen! Dan loop je heel wat stukken zonder moeite af.
• Heb je lunchpauze? Wandel naar een parkje en eet daar je lunch op.
• Ga met de trap in plaats van de lift.
• Ben je lang aan de telefoon? Ga ijsberen.