Je vakantiestress de baas

2 juni 2013

Stress, het is iets wat we allemaal kennen. De een heeft er meer last van dan de ander, maar in bepaalde situaties komen we er niet onderuit. Binnenkort zal bijvoorbeeld de vakantiestress weer toeslaan. Maar gelukkig zijn er manieren waarop je die kan temperen.

Stress, het is iets wat we allemaal kennen. De een heeft er meer last van dan de ander, maar in bepaalde situaties komen we er niet onderuit. Binnenkort zal bijvoorbeeld de vakantiestress weer toeslaan. Maar gelukkig zijn er manieren waarop je die kan temperen.

Maak ruim van tevoren lijstjes met wat er nog moet gebeuren. Dus niet een dag van tevoren nog even je snel je reisverzekering boeken.

Ga uitgerust op vakantie. Denk niet dat je op vakantie wel zal bijslapen, want met moe weggaan doe je jezelf echt geen plezier. Je bent dan gevoeliger voor stress en hebt een verminderde weerstand, en dat maakt je vakantie er niet leuker op.

Eet gezond en sport. Je zorgt er zo voor dat je lichaam en geest gezond zijn en kan daardoor beter tegen spanning. Van bewegen krijg je meer energie en het werkt ook nog eens stressverlagend.

Geen koffie, sigaretten, alcohol en slaapmiddelen. Stoffen als nicotine en cafeïne in tabak en koffie ervoor dat je lichaam nog meer spanning voelt. Alcohol en slaapmiddelen helpen je inslapen, maar je krijgt minder gezonde slaap. Terwijl je dit nodig hebt om alle indrukken van de dag te verwerken.