Crash.. en burn? Werkt een crashdieet echt, of brand je jezelf alleen maar op?

In 1 week een paar kilo lichter?

Er zijn verschillende diëten die beweren dat je in 1 week een paar lichter kan worden. Dit zijn de zogenaamde ‘crashdiëten’. Werken ze echt?

Er zijn verschillende diëten die beweren dat je in 1 week een paar lichter kan worden. Dit zijn de zogenaamde ‘crashdiëten’. Werken ze echt?

Ja, de crashdiëten werken echt. Hoe dat komt? Omdat je maximaal zo’n 500 calorieën per dag mag eten, en dat is slechts 1/4de van de normale dagelijkse inname! Als je voor een bepaalde gelegenheid een paar kilo’s kwijt wil raken, is een crashdieet een prima optie. Volgens het Voedingscentrum is dit (waarschijnlijk) niet schadelijk voor je lichaam. Maar volg dit dieet niet langer dan een week, want dan zal je lichaam ‘zichzelf gaan opeten’…

Wat gebeurt er tijdens een crashdieet?
In het begin verlies je vooral vocht, maar al snel zal het lichaam belangrijk spierweefsel gaan afbreken. Hoe minder koolhydraten je binnenkrijgt, hoe meer spierweefsel er wordt afgebroken.

Zodra je weer normaal gaat eten, vliegen de kilo’s er waarschijnlijk weer aan. Voor de korte termijn kun je dus best een crashdieet volgen: zo pas je weer snel in dat ene mooie jurkje! Wil je daarentegen écht afvallen, kies dan voor een gezonder eetpatroon. Het duidelijke advies van het Voedingscentrum: eet iets minder, zorg voor variatie in je voeding en voor meer beweging.

Vind je het moeilijk om je eetpatroon aan te passen? Het boek ‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ maakt je bewust van wat je eigenlijk allemaal naar binnen werkt.

Bron
Gezondheidsnet
 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Heb je wel eens een crashdieet gevolgd?

  • Sugar&Spice81
    Sugar&Spice81
    stuk of 3 keer (vooral na mijn 3 zwangerschappen.. zo'n 30 kilo afgevallen per keer in niet al te lange tijd..
    Beantwoorden
  • Iloon44
    Iloon44
    Maar kwam daarna 3x zoveel aan en inmiddels weet ik dat dit niet de goede manier is voor mij!! Helaas moet ik er bij vermelden want als de kilo's wegbleven zo ik er helemaal vóór zijn!!
    Beantwoorden
  • feestbeer
    feestbeer
    ik heb het geluk dat ik een snelle stofwisseling heb en nog nooit heb hoeven lijnen. Ik moet juist veel eten om op gewicht te blijven, luxe positie als ik zo om me heen hoor...Mensen klagen eerder dat ik te dun ben, dat is ook niet altijd leuk want doe zo mijn best om juist aan te komen!:$
    Beantwoorden
  • Anoniem
    Anoniem
    Helaas is dat maar van korte duur want de kilo's zitten er dan dubbel en dwars zo weer aan :stop:
    Beantwoorden
  • Eefje84
    Eefje84
    beter met mate eten en goed bewegen de hele week en 2x intensief sporten zo ben ik op gewicht gebleven!!
    Beantwoorden
  • moniquemartensvandermolen
    moniquemartensvandermolen
    alleen mijn crashdieet bestond op een gegeven moment alleen nog maar uit water en een beschuit finaal doorgeschoten niet echt een aanrader
    Beantwoorden
  • Akkie22
    Akkie22
    En het gaat goed. Ik kom niet weer aan in gewicht, nu is het een kwestie van blijven opletten, en natuurlijk eet ik wel eens wat lekkers en sport ik wat minder, gelukkig zonder aan te komen dus.
    Beantwoorden
  • yotje
    yotje
    ja het fruit dieet, was in een week bijn a2 kilo afgevallen, 1 dag normaal eten en er zat alweer ruim een kilo aan.
    Beantwoorden
  • Gerda W
    Gerda W
    Als je een brood-dieet daar ook toe rekent wel ja! Een paar keer. De laatste keer, was om voor mijn trouwen(22 jaar geleden) nog wat af te vallen. En dat is zeker gelukt: ik was 4 kilo lichter
    Beantwoorden
  • fb_100002102061730_
    fb_100002102061730_
    ik denk dat het bij mij niet lukt, 500 calorien per dag val ik flauw
    Beantwoorden
  • petra.korsten
    petra.korsten
    Tijdens het dieet val je wel een paar kilo af, maar ga je dan weer normaal eten, ook al let je op met wat je eet, kom je die kiloos weer heel snel bij, met ook nog een toegift.:(
    Beantwoorden
  • ramona1606
    ramona1606
    al heel v aak gedaan bij mij werkt het maar inderdaad het zit er ook zo weer aan
    Beantwoorden
  • Esther Kuijpers
    Esther Kuijpers
    Als ervaringsdeskundige & gewichtscoach zou ik van sommige reacties bijna een spierverslapping krijgen...lieve mensen wees lief en ben zuinig op je lichaam en jezelf. Zelf ben ik zo'n tien jaar geleden met je mag ALLES eten geleidelijk aan zo'n 38 kilo afgevallen het is nog altijd blijvend, want immers JOU mooiste gewicht kan in evenwicht.
    Beantwoorden
  • Ellenye
    Ellenye
    Nee als kind wel een meegedaan aan het bruinbrood dag maar mijn vader was om zeven uur zo chagerijnig dat hij inpaats van koffie een cognacje sinds dien nooit meer een dieet geprobeert wel meer te wokken en grillen van vlees en gewoon wat minder te snoepen
    Beantwoorden
  • d.jay
    d.jay
    werkt prima voor een paar kilotjes.
    Beantwoorden

Gerelateerde artikelen