Hoe blijf je tijdens de vakantie in beweging?

28 juni 2012

Soms is het lastig om op vakantie in beweging te blijven. Het is dan ook vaak spannend om bij thuiskomst weer op de weegschaal te gaan staan! Hoe blijf je op vakantie toch lekker actief, zodat je niet bang hoeft te zijn voor die extra vakantiekilo’s?

Soms is het lastig om op vakantie in beweging te blijven. Het is dan ook vaak spannend om bij thuiskomst weer op de weegschaal te gaan staan! Hoe blijf je op vakantie toch lekker actief, zodat je niet bang hoeft te zijn voor die extra vakantiekilo’s?

Sportschool
Veel sportscholen hebben meerdere vestigingen. Als je in Nederland op vakantie gaat, zou het best kunnen dat jouw sportschool ook een vestiging heeft in plaats waar je naartoe gaat. Sommige sportscholen hebben zelfs vestigingen in het buitenland, en je kunt hier vaak gebruik van maken. Vraag voordat je op vakantie gaat even bij de receptie van jouw sportschool of dit ook voor jou geldt.

Kan dit niet? Misschien heeft jouw hotel wel een fitnessruimte waar je gebruik van mag maken. Soms mag je als hotelgast gebruikmaken van een sportschool in de buurt. De receptie van je hotel kan je vast verder helpen.

Sightseeing
Een nieuwe stad moet natuurlijk ontdekt worden! Laat de tourbus eens voor wat het is, en bekijk de stad te voet. Zo geniet je intenser van de stad, want je voelt de sfeer van de stad veel beter dan vanuit een tourbus. En je beweegt natuurlijk, dus je verbrandt al die ijsjes en pizza’s 😉

Inpaktrucjes
Sommige spullen kun je heel gemakkelijk in je koffer meenemen. Een springtouw, zwempak of hardloopschoenen kun je bijvoorbeeld goed kwijt in je koffer of tas. Ook als je denkt dat je geen tijd hebt om te sporten, kun je ze beter toch even meenemen. Wie weet valt er een gaatje in de planning en kun je alsnog lekker sporten.

Lopen op reis
Vraag de lokale toeristeninformatie naar de wandel- en fietsroutes. Zorg wel dat je in veilige en verlichte gebieden blijft en neem een mobieltje mee voor het geval je verdwaalt.

Maak er tijd voor vrij
Zorg dat je gezondheid voor jou een even hoge prioriteit heeft als dat familiebezoekje of die verjaardag. Reserveer tijd voor lichaamsbeweging en zet het in je agenda. Ook al ben je na een lange dag vol meeting moe en futloos, een paar baantjes in het zwembad zullen je goed doen. Al is het maar een kwartiertje.

Bron
Weight Watchers