Het nieuwe jaar: meer sporten
1 januari 2013
Ieder jaar op oudejaarsavond hoor je jezelf zeggen: ‘Dit jaar ga ik gezonder leven’. Vaak genoeg kom je hier niet aan toe en vind je het toch wel prima zoals het was. Maak je doel specifieker, dan is het ineens een stuk makkelijker om na te streven!
Ieder jaar op oudejaarsavond hoor je jezelf zeggen: ‘Dit jaar ga ik gezonder leven’. Vaak genoeg kom je hier niet aan toe en vind je het toch wel prima zoals het was. Maak je doel specifieker, dan is het ineens een stuk makkelijker om na te streven!
Een van de meest voorgenomen doelen is om meer te gaan sporten. Maar wil je dan op een teamsport of ga je juist sporten in je eentje? Wil je in de buitenlucht bewegen of toch liever binnen? Verklein je keuzemogelijkheden en je zult zien dat je de afspraak met jezelf eerder nakomt.
- Fitness. Cardio en spiertraining, dat is waar fitness om draait. Je kunt zelf aan het begin je doel aangeven en daar wordt je work-out op aangepast.
- Bodypump. Vind je fitness in je eentje maar saai? Probeer dan eens bodypump. Een groepsles van ongeveer een uur, waarin allerlei spiergroepen worden aangepakt.
- Spinning. Voor wie aan zijn conditie wil werken, is spinning een aanrader. Onder leiding van een instructeur en met opzwepende muziek verbrand je vet en stimuleer je jouw conditie.
- Zumba. Afgelopen jaren kon je al niet om Zumba heen, maar dat heeft zo zijn redenen! Door te dansen en plezier te maken, verbeter je je conditie en verstevig je al je spieren.
- Aerobics. Zolang er sportscholen bestaan, bestaat aerobics al. Bewegen op muziek met korte choreografieën op verschillende niveaus. Met verschillende attributen zoals een verhoogd platform (step) en elastieken.
