Ga de strijd aan met je kater
17 februari 2012
Dit weekend is het weer Carnaval! Zeker onder de rivieren wordt dit volksfeest groots gevierd. Daarbij wordt ook wel eens een drankje gedronken… Of twee of drie. De volgende dag overheerst hoofdpijn en soms ook misselijkheid. Hoe kom je eraan? En misschien nog wel belangrijker: hoe kom je eraf?!
Dit weekend is het weer Carnaval! Zeker onder de rivieren wordt dit volksfeest groots gevierd. Daarbij wordt ook wel eens een drankje gedronken… Of twee of drie. De volgende dag overheerst hoofdpijn en soms ook misselijkheid. Hoe kom je eraan? En misschien nog wel belangrijker: hoe kom je eraf?!
Dat rillerige gevoel, hoofdpijn, misselijkheid en enorme dorst. Je wordt wakker, gaat dit lijstje af en weet: ik heb te veel gedronken. Waarom krijg je juist last van deze dingen als je veel alcohol gedronken hebt?
Vochttekort
Alcohol stimuleert de vochtafdrijving in je lichaam. Je krijgt dus een tekort aan vocht door veel alcohol te drinken. Hierdoor voel je je moe en slap.
Vergif
Als je lijf alcohol ‘afbreekt’ of werwerkt, ontstaat er een giftige stof: acetaldehyde. Hier krijg je een moe en trillerig gevoel van.
Irritatie
Je maagslijmvlies raakt geïrriteerd van (veel) alcohol. Hier word je misselijk van.
Uitputting
Daarnaast is het misschien ook nog zo dat je door al het feesten wat te kort slaapt, waardoor je nóg meer moeheid voelt.
De beste manier om een kater te voorkomen, is natuurlijk door geen alcohol te drinken, maar mocht je dit nou toch gedaan hebben en misschien ook iets te veel, dan vind je hier een paar tips om die kater het hoofd te bieden…
Een pijnstiller
Bijvoorbeeld paracetamol helpt tegen de hoofdpijn. Liever een paracetamolletje dan bijvoorbeeld aspirine, want paracetamol is minder slecht voor je maag (die toch al zo hard moet werken om die drankjes te verwerken).
Een sapje
Drink vruchtensap, bijvoorbeeld sinaasappelsap of tomatensap. Daar zit fructose in en dat helpt bij het afbreken van alcohol.
Een beetje zout
Begin voorzichtig met een beetje bouillon om je zoutgehalte aan te vullen.
Drinken
Drink water tussen de alcoholische versnaperingen door of nadat je alcohol gedronken hebt. Drink een kopje koffie. Doordat koffie vaatvernauwend werkt, verlicht het misschien iets van je hoofdpijn.
Eet iets
Niet al te vet, terwijl je daar wel vaak zin in hebt als je iets gedronken hebt. Zorg dat je wat koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt, daar krijg je weer wat energie van.
Kom in beweging
Ga een rondje lopen of pak de fiets. De frisse lucht en beweging zullen je goed doen.
Goed voornemen
Waarschijnlijk neem je je voor om nóóóóit meer te drinken als je een kater hebt, maar gelukkig gaat elke kater weer over.
Sterkte!
