Eet je huid gezond
28 maart 2013
Je hebt tegenwoordig veel soorten crèmes voor kwaaltjes in je gezicht. Maar gezond eten is toch echt de basis voor een mooie huid.
Je hebt tegenwoordig veel soorten crèmes voor kwaaltjes in je gezicht. Maar gezond eten is toch echt de basis voor een mooie huid.
Om je huid te laten stralen, is er meer nodig dan een anti-rimpelcrème. Met groenten, fruit en noten zorg je dat je huid gezond wordt van binnenuit. Vriendin legt je uit waarom de volgende producten belangrijk zijn om te eten.
Biologisch voedsel
Het is goed om voor biologisch voedsel te kiezen. Dit bevat vaak meer vitamines, mineralen en voedingsstoffen die zorgen voor een gezonde huid.
Aardbeien
Niet alleen erg lekker, maar ook nog eens een super bescherming. Aardbeien bevatten namelijk ellaginezuur en dit beschermt je huid tegen uv-straling van de zon.
Kiwi
Kiwi’s zijn een wondermiddel. Door de fenol in de kiwi’s worden rode vlekken en andere huidirritaties verminderd. Ook zorgt fenol ervoor dat rimpels geen kans krijgen.
Mango
Mango bevat vitamine A waardoor de huid niet gaat schilferen.
Avocado
Avocado bevat lekker veel vitamines, namelijk vitamine B, C en E. Dit zorgt ervoor dat je verschillende huidproblemen tegelijk kunt aanpakken. Met avocado hydrateer, kalmeer en herstel je de huid. Ook gaat avocado verouderen tegen en maakt het de huid sterker.
Asperges
Wat goed werkt tegen een droge huid zijn asperges. Asperges bevatten vitamine B. Dit helpt vocht vast te houden in de huid.
Wortels
Wortels zijn niet alleen goed voor je ogen, maar bevatten ook beta caroteen. Dit helpt bij de celvernieuwing.
Broccoli
Broccoli bevat selenium, dat de huid soepel houdt.
Walnoten
Noten en zaden bevatten oliën en anti-oxidanten die helpen de elasticiteit van je huid te bewaren. Ook bevatten ze vitamine E dat de huid van binnenuit hydrateert.
Pompoenzaden
Die kleine zaadjes klaren toch een grote klus. Pompoenzaden bevatten zink. Dit zorgt ervoor dat de beschadigde huid wordt hersteld.
Gierst
Gierst is een graansoort die veel vezels bevat. Deze zorgen voor een goede doorbloeding van de oppervlakte van de huid, wat een gezonde look geeft.
Ei
Eiwit zit vol met proteïnen. Deze vernauwen de poriën en helpen verzachtend bij een geïrriteerde huid.
Vis
Waarschijnlijk wist je het al, maar vette vis is een must voor je huid. Het bevat Omega-3 en is goed voor de droge huid. Het beschermt de celwand van de huid en houdt de poriën goed schoon.
Groene thee
Groene thee helpt niet alleen bij het afvallen, het vecht ook tegen vroegtijdige huidveroudering. Zet het water maar alvast op!
Chocolade
En dan gaat het hier om pure chocolade. Dit bevat namelijk flavonoïden. Flavonoïden zorgen ervoor dat je een mooie en gladde huid krijgt.
