Aan het afvallen? Suiker mag!

17 augustus 2012

Als je wil afvallen, mag je best een beetje suiker gebruiken. Je zal gewoon gewicht blijven verliezen, zolang je in totaal maar minder calorieën binnenkrijgt.

Als je wil afvallen, mag je best een beetje suiker gebruiken. Je zal gewoon gewicht blijven verliezen, zolang je in totaal maar minder calorieën binnenkrijgt.

Uit nieuw onderzoek blijkt dat je suiker niet helemaal hoeft te bannen uit je voedingspatroon. Dat is nog eens goed nieuws!

Minder calorieën
Voor het onderzoek werden ongeveer 250 mensen met overgewicht op dieet gezet. Een gedeelte van hen mocht tijdens het dieet gewone suiker eten, en het andere gedeelte gebruikte de natuurlijke zoetstof glucosefructosesiroop. Wat bleek? Beide groepen vielen evenveel af, zolang ze maar minder calorieën dan normaal binnenkregen!

Meer bewegen
Wil je afvallen? Dan hoef je je dus niet druk te maken om de hoeveelheid suikers in drankjes en voeding. Minder calorieën eten in combinatie met beweging en een evenwichtig eetpatroon is het belangrijkste als je wil afvallen.

Maak jij je druk om de hoeveelheid suikers die je binnenkrijgt?

Bron
Gezondheidsnet