Zo houd je je relatie sterk, ook als je kinderen hebt

Dat is heel normaal. Vrijwel iedere relatie verandert wanneer er kinderen komen. De kunst is niet om alles hetzelfde te houden als vroeger, maar om bewust te blijven investeren in elkaar. Juist de kleine momenten maken daarbij vaak het grootste verschil.

Blijf ook partners

Tussen alle praktische dingen door is het makkelijk om vooral over de kinderen te praten. Wie haalt ze op? Is de gymtas ingepakt? Hebben we nog brood in huis? Probeer af en toe ook weer een gesprek te voeren dat niet over het gezin draait. Vraag hoe de ander zich voelt, waar hij of zij mee bezig is of waar jullie samen naar uitkijken. Zo blijf je elkaar zien als partners en niet alleen als ouders.

Verwacht niet dat alles vanzelf gaat

Veel stellen denken dat een goede relatie vanzelf blijft bestaan. Maar net als een plant heeft een relatie af en toe aandacht nodig. Dat hoeft echt niet te betekenen dat je iedere week een uitgebreide date plant. Samen een kop koffie drinken voordat de kinderen wakker zijn, een wandeling maken of ’s avonds nog even samen op de bank zitten zonder telefoon kan al veel doen. Het gaat niet om hoeveel tijd je hebt, maar om de aandacht die je elkaar geeft.

Verdeel de mentale last

Vaak gaat het niet alleen om wie wat doet, maar ook om wie overal aan moet denken. Verjaardagen, oudergesprekken, boodschappen, speelafspraken en de tandarts: al die kleine taken kosten ongemerkt veel energie. Door regelmatig samen te bespreken wie waar verantwoordelijk voor is, voorkom je dat één van jullie het gevoel krijgt er alleen voor te staan. Dat zorgt niet alleen voor minder stress, maar ook voor minder irritaties.

Blijf waardering uitspreken

In een druk gezinsleven is het makkelijk om vooral te zien wat er nog moet gebeuren. Juist daarom is het belangrijk om af en toe stil te staan bij wat de ander wél doet. Een simpel ‘fijn dat je dat hebt geregeld’ of ‘bedankt dat je de kinderen hebt opgehaald’ lijkt misschien klein, maar zorgt ervoor dat je je gezien voelt. En dat gevoel is in een relatie ontzettend belangrijk.

Accepteer dat deze fase soms gewoon druk is

Zeker met jonge kinderen zijn er periodes waarin er weinig tijd en energie overblijft. Dat betekent niet automatisch dat je relatie minder goed is. Het betekent vaak gewoon dat jullie in een intensieve fase zitten. Probeer elkaar daarin niet als tegenstanders te zien, maar als teamgenoten. Jullie hebben uiteindelijk hetzelfde doel: een fijn gezin én een sterke relatie.

Maak tijd voor plezier

Niet ieder moment samen hoeft een serieus gesprek te zijn. Juist samen lachen, een flauwe serie kijken, een spontane wandeling maken of een avondje uit eten kan ervoor zorgen dat jullie weer even voelen waarom jullie ooit verliefd op elkaar werden. Plezier maken met elkaar is minstens zo belangrijk als problemen oplossen.

Vergeet lichamelijk contact niet

Een knuffel, een kus voordat je naar je werk gaat, elkaars hand vasthouden op de bank of even een arm om elkaar heen. Het zijn kleine gebaren, maar ze zorgen ervoor dat je verbonden blijft, ook als het leven druk is. Intimiteit begint vaak niet in de slaapkamer, maar juist bij die kleine momenten van aandacht gedurende de dag.

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.

Bron: Her.ie