4 redenen om eens diep te zuchten

13 juli 2019

We zuchten niet alleen als we geïrriteerd of ongeduldig zijn, maar vaak ook onbewust. Dat is helemaal niet erg, want zuchten is heel gezond.

We zuchten niet alleen als we geïrriteerd of ongeduldig zijn, maar vaak ook onbewust. Dat is helemaal niet erg, want zuchten is heel gezond.

Een diepe zucht kan opluchten als je gezin weer eens aan het treuzelen is, terwijl jij echt de deur uit moet. Maar we zuchten ook vaak onbewust, gemiddeld zuchten we iedere vijf minuten.

Waarom is zuchten gezond?

1. Goed voor meer zuurstof

Een zucht is een lange, diepe, hoorbare ademhaling. Bij een diepe zucht openen je je longblaasjes zich en krijg je meer zuurstof binnen.

2. Emoties controleren

Het kan je helpen om je emoties onder controle te houden. Met een zucht zet je de frustratie van je af.

Lees ook: Stress? Doe deze yoga-oefening

3. Reset voor je ademhaling

Je behoefte aan zuurstof verandert met de minuut. Als je je inspant, als je zware boodschappen tilt. Een zucht werkt als een soort reset voor je ademhaling.

4. Tegen stress

Als je stress hebt, zit je ademhaling vaak te hoog. Door te zuchten kalmeer je jezelf en zorg je ervoor dat je ademhaling minder hoog wordt. Heb je chronische hyperventilatie? Deze oefeningen bieden verlichting

Beeld: Pexels