Snooze jij standaard elke ochtend? Met déze tips dommel je niet meer in

11 februari 2020

Heb jij elke ochtend moeite om je bed uit te komen? En snooze je het liefst nog zo lang mogelijk door? Met déze tips komt daar verandering in.

Heb jij elke ochtend moeite om je bed uit te komen? En snooze je het liefst nog zo lang mogelijk door? Met déze tips komt daar verandering in.

1. Zet je wekker zo laat mogelijk

Snooze jij standaard tussen 7:00 en 7:30? Dan kan je voortaan beter je wekker gewoon om 7:30 zetten. Zo kan je langer slapen en dwing je jezelf om direct je bed uit te gaan. Win-win.

2. Wekker buiten handbereik

Plaats je wekker op een plek waar je niet bij kan. Op deze manier móet je wel je bed uit om het alarm uit te zetten. En als je er toch uit bent, kan je er net zo goed meteen uit blijven.

3. Vaste tijden

Probeer op vaste tijden naar bed te gaan en ’s ochtends op te staan. Je zult merken dat je lichaam aan het ritme gewend raakt en het hierdoor makkelijker wordt om je bed uit te komen.

4. Leuke ochtendroutine

Zorg ervoor dat je iets hebt om naar uit te kijken als je opstaat. Bijvoorbeeld een lekkere kop koffie, gezellig deuntje van de wekker of een heerlijk ontbijtje. Wedden dat je zó opstaat?

Bron: Gezondheidsnet

Lees ook: bewezen: wie ’s ochtends niet uit bed wil komen, is intelligenter