hoelahoepen

Zóveel calorieën verbrand je met hoelahoepen

Grote kans dat je als kind weleens aan hoelahoepen hebt gedaan. Maar ook voor volwassenen vormt het een prima work-out.

En: je verbrandt er best wat calorieën mee.

Hoelahoepen

Hoelahoepen is niet alleen leuk, maar vormt ook een effectieve training waarbij je zowel aan kracht als je conditie werkt. Het kan er onder meer voor zorgen dat je taille-omvang afneemt en je buik- en bilspieren sterker worden. Ook leidt het tot soepelere heupen en is het goed voor de doorbloeding.

Calorieën

Genoeg voordelen dus, maar hoeveel calorieën verbrand je er eigenlijk mee? Nou, dat valt niet tegen. Als beginner kun je namelijk wel 110 calorieën per 10 minuten verbranden. Het staat ongeveer gelijk met rennen op de loopband.

Gebruik je een zwaardere hoepel, dan kan dit aantal nog verder oplopen.

Nu alleen die hoepel nog. 😉

Bron: Gezondheidsnet
Foto: Getty Images

Lees ook: zóveel calorieën verbrand je met suppen

Lees Vriendin digitaal

Nu vanaf €0,99

Naar de digitale kiosk

042020 Digitaallezen Hp

Wist je dat je Vriendin ook digitaal kunt lezen? Bestel ‘m hier.