5 verrassende dingen die je kunt doen voor gezonde tanden
9 december 2020
Jaja, dat je eigenlijk twee keer per dag je tanden moet poetsen, is geen nieuws. Maar er zijn meer dingen die goed zijn voor je gebit.
1. Vóór het eten poetsen
Voor alle duidelijkheid: je kunt gerust ná het eten je tandenpoetsen, maar doe dit liever niet direct erna. Stephanie Helmer van Aquafresh legt uit: “Sommige voedingsmiddelen zijn zuurhoudend, zoals frisdrank, citroensap, ketchup en koffie. Poets je meteen daarna je tanden, dan kan het zuur je tandglazuur aantasten. Wacht liever twee uur met poetsen, of poets vóór het eten.
2. Poets je tong
Daarmee verwijder je veel bacteriën en krijg je een frisse adem. Het kan met je tandenborstel, maar een tongschraper werkt beter. “Doe het vooral in de ochtend, omdat dan de meeste bacteriën achter op je tong zitten”, aldus parodontoloog professor Edwin Winkel.
3. Gebruik een zachte borstel
Het is een fabel dat je met een harde tandenborstel of door stevig te poetsen schonere tanden krijgt. Helmer: “Als je te hard poetst, kunnen je tandglazuur en tandvlees beschadigen. Tandglazuur is het beschermende laagje op je tanden dat gaatjes helpt voorkomen.” Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel. Hiermee verwijder je tandplak (de boosdoener van gaatjes) beter dan met de hand.
4. Kauwgom kauwen
Geen tijd om te poetsen? Neem dan suikervrije kauwgom. Etensresten en bacteriën kleven hieraan vast en die krijgen daardoor minder kans om je gebit aan te tasten.
5. Eet je tanden gezond
• Zet je tanden in knapperige groenten en fruit, zoals wortel, selderij en appel. Dat helpt tandplak (en dus gaatjes) verminderen.
• Fluoride kennen we allemaal, maar ook voeding met calcium is goed voor je tanden: groente, melkproducten en noten.
• Pas op met frisdrank en suikerrijke snacks: de zuren en suiker hierin laten je tandglazuur sneller slijten (erosie). Wil je toch frisdrank? Drink dan met een rietje.
Lees ook: dit zijn de 7 meest gemaakte fouten bij het tanden poetsen
Wist je dat je Vriendin ook digitaal kunt lezen? Bestel ‘m hier.
