Dit is waarom het goed is om vaker mandala’s te kleuren

23 december 2020

Kleur jij weleens een mandala? Zo niet, dan is het een goed idee om hiermee te beginnen. Wij vertellen je waarom.

Therapie

Het kleuren van mandala’s is een activiteit die oorspronkelijk hoorde binnen het Tibetaanse boeddhisme. Hier werd het gezien als een belangrijke vorm van therapie. Zo zou het kleuren van mandala’s leiden tot psychologische harmonie en zou je je dus rustiger moeten voelen. Vervolgens is deze activiteit overgenomen in verschillende therapievormen.

Lees ook: Bewezen: je favoriete series opnieuw bekijken, maakt gelukkig

Positieve gevoelens

Uit nieuw onderzoek blijkt dat het kleuren van mandala’s ervoor zorgt dat negatieve gevoelens afnemen. Dit zou komen doordat kleuren gezien kan worden als een vorm van meditatie. Vooral als je samen met anderen zou kleuren, zou je veel positieve gevoelens ervaren. Zo kun je alleen een mandala inkleuren, maar kun je ook een grotere mandala samen inkleuren. Ondertussen kun je dan praten over gevoelens of dingen die je misschien dwarszitten.

Misschien een leuke nieuwe hobby? Hieronder vind je een paar mooie kleurboeken vol mandala’s.

Lees ook: Bewezen: het eten van pure chocola brengt dít fijne voordeel met zich mee

Foto: GettyImages
Bron: PsychologyToday