Een vervelende week achter de rug? Zó voel je je weer beter

26 juni 2023

Stress, deadlines of gewoon een vervelende week achter de rug? Déze tips helpen je om je weer beter te laten voelen.

1. Neem een lange douche

Zodra je vrijdagavond thuiskomt van werk, zou je het liefst op de bank ploffen en er vervolgens de hele avond niet meer van afkomen. Een manier om die slopende week achter je te laten en met frisse energie je weekend in te gaan, is het nemen van een lange douche. Neem uitgebreid de tijd om tot rust te komen en alle stress figuurlijk van je af te spoelen. Neem jezelf voor dat, zodra je de douche uitstapt, je weekend begint en je alle stress vanaf nu achter je te laat.

2. Opruimen

Ze zeggen niet voor niets: een opgeruimd huis, is een opgeruimd hoofd. Helaas, er zit een kern van waarheid in. Opruimen en schoonmaken kan meditatief werken. Onbewust verwerk je de dingen die afgelopen week zijn gebeurd en ondertussen wordt de ruimte om je heen overzichtelijker. Misschien heb je hier eerst niet zo’n zin in, maar geloof ons maar: hierna voel je je tien keer beter.

3. Bel een vriendin

Zodra je fris gedoucht bent en de ruimte om je heen is weer netjes, is het tijd om even een vriendin te bellen. Wellicht zijn er nog zaken waar je over twijfelt of zijn er dingen gebeurd waar je graag haar mening over hoort. Het kan ook zijn dat je haar juist wil bellen voor wat afleiding of om iets leuks te plannen voor aankomend weekend.

Lees ook: Een energie-dip middenin je week? Met déze tips krijg je weer een boost

4. Wandelen

Ondertussen ben je vast al op de hoogte van de talloze gezondheidsvoordelen die wandelen oplevert. Je creëert meer rust in je hoofd en je lichaam maakt geluksstofjes aan. Je zult merken dat je met een heel ander gevoel weer thuiskomt.

5. Lijstjes maken

Soms kan het helpen om lijstjes te maken. Schrijf 5 dingen op waar je trots op bent of bedenk 5 persoonlijke- of werkgerelateerde doelen die je nog wil behalen dit jaar. Zorg dat het lijstje je motiveert en een positief gevoel aanwakkert.

Lees ook: Ben jij een theeleut? Op dít moment van de dag heb je de meeste energie

Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.