Bewezen: positieve affirmaties werken écht
9 oktober 2023
Jezelf positief toespreken kan soms wat ongemakkelijk voelen, maar volgens onderzoek blijkt het wel degelijk te werken.
Positieve woorden
Je hebt vast en zeker al vaker gehoord dat het helpt om jezelf positief toe te spreken. Vooral als je even niet zo lekker in je vel zit of je zelfvertrouwen wel een boost kan gebruiken. In het onderzoek namen mensen deel die last hadden van chronische stress. Er was ook een groep mensen die hier geen last van hadden. Positieve affirmaties zorgden er bij de groep mensen die last hadden van chronische stress voor dat ze beter werden in problemen oplossen. Door voordat je aan een probleem begint, aan iets te denken wat voor jou belangrijk is, wordt de druk die je voelt minder.
Lees ook: Ben je erg gestrest op je werk? Dan zul je déze 5 gewoontes herkennen
Verschillende affirmaties
De affirmaties die je wilt gebruiken, zijn natuurlijk afhankelijk van de situatie en/of de negatieve gevoelens waar je last van hebt. Als je bijvoorbeeld last hebt van weinig zelfvertrouwen, zou je de volgende affirmaties kunnen gebruiken: ik hou van de persoon die ik nu ben en die ik nog ga worden, ik heb genoeg, ik doe genoeg en ik bén genoeg. Als je veel last hebt van angst, kun je deze affirmaties gebruiken: ik heb het gevoel dat ik in gevaar ben, maar dit is mijn hoofd dat trucjes met me wilt uithalen ,iedere dag kan ik de angst een beetje beter aan. Het klinkt misschien gek, maar je kunt het altijd proberen. De kans is groot dat je je écht beter en sterker gaat voelen.
Vriendin’s favoriet
Verlang je naar een positief zelfbeeld? Het zeer populaire zelfhulpboek Negatief zelfbeeld van Manja de Neef biedt een verhelderend stappenplan en oefeningen om zelfliefde te cultiveren. Doorbreek negatief denken en omarm je ware zelf met deze warme en praktische gids, geschikt voor zelfstandig gebruik of binnen een behandeling. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: De lente is begonnen: dít zijn de positieve effecten op je gezondheid
Foto: GettyImages
Bron: Shemazing.net
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
