hoeveel-calorieën-verbrand-je-met-slapen

Lekker blijven ‘snoozen’: zoveel calorieën verbrand je met slapen

Wil je afvallen, maar ben je liever lui dan moe? Dan klinkt dit je als muziek in de oren: per kilo lichaamsgewicht verbruikt je lichaam tijdens het slapen ongeveer één calorie per uur.

Lijkt weinig, is het niet

Als je 70 kilo weegt, verbrand je dus zo’n 70 calorieën binnen zestig minuten. Dat lijkt misschien weinig, maar bij een nachtrust van acht uur kom je al gauw op 560 calorieën. Weeg je 80 kilo, dan ben je als je wakker wordt zelfs 640 calorieën ‘lichter’.

Koud

Tip: zet voor de full experience de verwarming in je slaapkamer op standje vries. Zo moet je lichaam extra hard werken om warm te blijven en verbrand je mogelijk nog meer. Of sta gewoon wat eerder op en ga een rondje hardlopen. Doe eens gek.

Lees meer: 6 sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen