Lekker blijven ‘snoozen’: zoveel calorieën verbrand je met slapen
23 december 2019
Wil je afvallen, maar ben je liever lui dan moe? Dan klinkt dit je als muziek in de oren: per kilo lichaamsgewicht verbruikt je lichaam tijdens het slapen ongeveer één calorie per uur.
Lijkt weinig, is het niet
Als je 70 kilo weegt, verbrand je dus zo’n 70 calorieën binnen zestig minuten. Dat lijkt misschien weinig, maar bij een nachtrust van acht uur kom je al gauw op 560 calorieën. Weeg je 80 kilo, dan ben je als je wakker wordt zelfs 640 calorieën ‘lichter’.
Koud
Tip: zet voor de full experience de verwarming in je slaapkamer op standje vries. Zo moet je lichaam extra hard werken om warm te blijven en verbrand je mogelijk nog meer. Of sta gewoon wat eerder op en ga een rondje hardlopen. Doe eens gek.
Tip van Vriendin
Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De nieuwe DistinQ Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; zo word je op een natuurlijke manier wakker. Voor meer info klik op onderstaande button.
Wake-Up Light
Lees meer: 6 sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt
