Waarom krachttraining goed kan werken voor je hormoonbalans
17 januari 2024
Krachttraining zorgt er niet alleen voor dat je spieren sterker en groter worden. Het zou namelijk ook goed werken voor je hormoonbalans.
Krachttraining
Tegenwoordig doen steeds meer vrouwen aan krachttraining. Dit is natuurlijk alleen maar goed, want hierdoor voel je je zowel mentaal als fysiek sterker. Als je last hebt van een hormonale disbalans, zou krachttraining ook wel eens goed kunnen helpen. Zo zou krachttraining ervoor zorgen dat oestrogeen en testosteron beter gereguleerd worden. Ouder worden heeft als gevolg dat het lichaam minder oestrogeen aanmaakt. Krachttraining boost oestrogeen en testosteron, waardoor hormonen zowel bij mannen als vrouwen meer in balans komen.
Lees ook: Sporten in de winter: 5x zó houd je het vol
Andere factoren
Nu is krachttraining een goede tool om je hormonen weer in balans te krijgen. Door aan krachttraining te doen verbrand je vet en bouw je meer spiermassa op. Daarnaast zorg je er zo voor dat je lichaam gevoeliger wordt voor insuline waardoor je bloedsuikerspiegel niet gaat schommelen. Hierdoor verklein je weer de kans op chronische ziektes, zoals diabetes type 2. Door krachttraining zul je je energieker en vrolijker gaan voelen. Probeer het daarom zeker eens uit.
Vriendin’s favoriet
De bestseller De Cyclus Strategie van Maisie Hill leert je samenwerken met je hormonen. Het biedt een no-nonsense uitleg van wát er nu exact in je lichaam gebeurt elke maand en hoe je elke fase van je cyclus in je voordeel kan laten werken. Na het lezen van dit revolutionaire boek ervaar je je hormonen niet langer als een last maar als een kracht, en zal je je afvragen waarom niemand je dit eerder heeft verteld. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Dít is hoe je hormonen je relatie kunnen beïnvloeden
Foto: GettyImages
Bron: experiencelife.lifetime.life
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
