Elektrisch fietsen is even gezond als gewoon fietsen, zo blijkt uit onderzoek
25 juli 2022
Heb jij je fiets inmiddels ook ingeruild voor een elektrisch exemplaar en vraag je je af hoe ‘goed’ het nou voor je gezondheid is? Uit onderzoek blijkt dat gewoon fietsen niet in alle gevallen beter is dan elektrisch.
Wat is beter: elektrisch fietsen of gewoon fietsen?
Kijk, wanneer je fietst zonder ondersteuning, verbrand je meer calorieën en is een fietsrit intensiever dan wanneer je op een elektrische fiets stapt. Maar er wordt hierbij een kleine kanttekening geplaatst. Het Vlaams Instituut Gezond Leven beweert dat elektrisch fietsen een ‘prima manier is om je conditie op peil te houden’ en dat het ‘minstens even gezond is als gewoon fietsen’.
Belangrijk detail: leg je dezelfde hoeveelheid kilometers af op de twee verschillende fietsen, dan is gewoon fietsen natuurlijk beter. Maar daar zit het ‘m juist, want mensen zijn geneigd om juist meer kilometers af te leggen op hun elektrische fiets. Daarbij verwijzen ze naar een Europese studie. Daarin stelt de wetenschap dat je op een elektrische fiets vaker rijdt en ook meer afstanden aflegt dan je op een gewone fiets zou doen. Bijvoorbeeld omdat de elektrische fiets gebruikt wordt voor woon-werkverkeer of ter vervanging van een scooter of auto dient.
Lees ook: Wat is nu eigenlijk gezonder: wandelen of fietsen?
Calorieën
Stel, je weegt 70 kilo. Dan verbrand je met één uur fietsen zo’n 330 calorieën minder op een elektrische fiets dan op een gewone fiets. Aan de andere kant haal je op een gewone fiets misschien niet continu 20 tot 25 kilometer per uur.
Fiets je 15 kilometer per uur op een elektrische fiets, dan verbrand je ongeveer het volgende.
- Lage trapondersteuning 190 calorieën
- Normale trapondersteuning 154 calorieën
- Hoge trapondersteuning 122 calorieën
En als je 21 kilometer per uur fietst:
- Lage trapondersteuning 252 calorieën
- Normale trapondersteuning 206 calorieën
- Hoge trapondersteuning 154 calorieën
Lang verhaal kort: als je sinds de aanschaf van je elektrische fiets vaker de fiets pakt en langere afstanden aflegt, is dat volgens het Vlaams Instituut Gezond Leven even gezond als gewoon fietsen. Bovendien is elektrisch fietsen al een stuk beter dan weinig tot geen beweging krijgen. Als je evenveel fietst als voorheen maar het nu met trapondersteuning doet, dan bestaat wel de kans dat je eventueel aankomt als je hierdoor minder (intensieve) beweging krijgt.
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
Bron: EOS Wetenschap, Fietsenwinkel
Foto: Getty Images
