Last van somberheid deze maand? Híer komt het mogelijk door

3 januari 2024

Voel je je wat meer down tijdens de eerste maand van het jaar? Dat is dus helemaal niet zo gek. Wij vertellen je hoe het komt.

Hier komt het door

Het is niet voor niets dat Blue Monday op de derde maandag van januari valt. Er spelen namelijk verschillende factoren een rol. Denk bijvoorbeeld aan het weer, koude temperaturen en de afwezigheid van de gezellige feestdagen. Het is ook helemaal niet zo gek als je erover nadenkt. De feestdagen zijn achter de rug en de routines zijn weer terug van weggeweest. Tel daarbij op dat je minder buiten bent (minder daglicht) en dat het voornamelijk koud (en regenachtig) is buiten. Gelukkig kun je zelf wel iets doen aan deze somberheidsklachten.

Lees ook: Voel je je vaak somber op zondagavond? 5 tips die kunnen helpen

Dit kun je ertegen doen

Als je merkt dat je wat angstiger of somberder bent en je minder goed slaapt, zijn er bepaalde factoren die je wel kunt beïnvloeden. Ga iedere dag even naar buiten en probeer dit het liefst zo vroeg mogelijk op de dag te doen. Zo weet je lichaam wanneer het tijd is om te ontwaken en ’s avonds weer in slaap te vallen. Daarnaast ontbreekt het deze maand misschien aan sociale evenementen. Maak daarom alvast plannen met vriendinnen en familie. Sociale contacten leveren over het algemeen namelijk een fijn gevoel op. Probeer social media niet te veel te gebruiken. Dit kan je stemming namelijk negatief beïnvloeden. Op sommige dagen lukt het misschien niet om je beter te voelen en ook dat is oké. Laat dat negatieve gevoel er ook gewoon even zijn.

Vriendin’s favoriet

Winterdepressie of dipje door donkere dagen? BrellaVio Happy Light daglichtlamp is jouw antwoord op daglichttekort en helpt tegen die vervelende gezondheidsklachten. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: 4 tips om angst tijdens reizen te verminderen

Foto: GettyImages
Bron: Psychcentral.com

Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.