4 tips om angst tijdens reizen te verminderen
27 november 2023
Heb je vaak last van angst als je moet reizen? Dat is normaal, maar wel heel vervelend natuurlijk. We zetten 4 tips op een rijtje.
1. Goede voorbereiding
Het zal je angst niet verminderen als je je op het vliegveld moet haasten. Check daarom van te voren al in en probeer al wat eerder op het vliegveld te zijn. Neem de tijd om alles op je gemak te doen, zodat je voldoende tijd overhoudt om dingen te doen die angst verminderen. Denk bijvoorbeeld aan een rondje wandelen en/of het luisteren naar rustgevende muziek.
2. Noodplan
Er bestaat altijd een kans dat de angst de overhand neemt. Het is belangrijk om dan een soort noodplan te hebben. Is er iemand die je kunt bellen of zijn er kleine handelingen die je kunt doen om je rustiger laten voelen? Focus je bijvoorbeeld op je ademhaling of probeer te mediteren. Het kan ook zijn dat je het fijn vindt om juist even een luchtige podcast te luisteren of een boek te lezen om je gedachten te kunnen verzetten.
Lees ook: Last van angstgevoelens in een vriendschap? Zó ga je ermee om
3. Eten en drinken
Een lege maag zal onrust en angst verergeren. Probeer dus altijd iets te eten bij te hebben en als het lukt kies dan voor gezonde snacks. Alcohol kun je beter vermijden. Uiteindelijk zal dit de stress in je lichaam verergeren waardoor je angst dus weer toeneemt.
4. Extra tijd
Het is fijn als je na je vakantie nog een extra dag (of langer) hebt om even bij te komen. Naast dat een vakantie leuk en ontspannend is heeft de reis je ook veel energie gekost. Plan daarom altijd die extra dag om bij te tanken.
Vriendin’s favoriet
De bestseller Master Your Mindset van Michael Pilarczyk onthult een fascinerende reis naar persoonlijke groei, zingeving en zakelijk succes. Gebaseerd op eigen ervaringen, biedt dit unieke boek inzichten om je bewustzijn te verhogen en je droomleven te realiseren door je denkwijze te herprogrammeren. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Lees ook: Ben je op zondag vaak angstig? Dít is mogelijk de oorzaak
Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen
Meer Vriendin? Volg ons op Facebook en Instagram. Je kunt je ook aanmelden voor onze wekelijkse Vriendin nieuwsbrief.
