Gezond & mooi

Zo voorkom je blaren

Schurende schoenen kunnen zorgen voor pijnlijke blaren. Je kunt ze beter voorkomen dan genezen. Met deze tips loop je je schoenen in – zónder blaren.

Voorkom wrijving

Zorg dat je schoenen goed passen en dat je sokken geen schurende naden hebben. Is er toch een plekje waarvan je denkt dat het kan gaan schuren? Plak er preventief een blarenpleister of een stukje sporttape op.

Zorg dat je voeten droog blijven

Als je zweetvoeten hebt, kun je wat talkpoeder gebruiken om het vocht op te nemen. Je kunt eventueel schone sokken meenemen.

Lees ook: 5 tips om zweetvoeten te voorkomen

Blaren voorkomen met een speciale strikmethode

Sommige hardlopers en wandelaars zweren bij de ‘heel lock’ een speciale veterstrikmethode waarbijn je het extra gaatje bovenin je schoenen gebruikt. Je hiel zou daardoor stabieler in je schoen zitten, dat verkleint de kans op wrijving en dus op blaren.

Lees ook: Dit zeggen jouw voeten over je gezondheid

Toch een blaar opgelopen?

Soms is je voeten beschermen niet genoeg. Als je toch een blaar hebt opgelopen, kun je je blaar het best op deze manier verzorgen.

Beeld: Unsplash

Reageer op dit artikel