5 signalen dat je te veel water drinkt

30 september 2020

Ja, water drinken is zeker gezond. Toch kun je ook té veel water drinken. Experts vertellen ons dat ook dit klachten kan opleveren.

1. Heldere urine

Als je te weinig drinkt, kan je urine er troebel uitzien. Drink je echter te veel water, dan is je urine bijna altijd doorzichtig.

2. Te vaak plassen

Het is gezond om één keer in de drie á vier uur te plassen. Niet alleen is het vervelend om vaker naar het toilet te moeten, ook kan het je afleiden tijdens je werk of je slaappatroon verstoren.

Lees ook:Waarom water met citroen drinken helemaal niet zo gezond is

3. Spierkrampen

Als je veel water drinkt en vaak moet plassen, verlies je ook veel natrium. Hierdoor kun je spierkrampen krijgen.

4. Je drinkt om te drinken

Geen droge mond of echt dorst? Dan heeft je lichaam ook geen behoefte aan extra vocht.

5. Vage klachten

Heb je last van vage klachten als misselijkheid of hoofdpijn? Ga eens na of je misschien te veel water drinkt op een dag.

Geen gemiddelde

Hoeveel glazen water moet je drinken op een dag? Experts geven aan dat er geen perfect aantal is. Het ligt echt aan de omstandigheden. Zweet je veel of is je urine donker van kleur? Dan kan het een goed idee zijn om meer water te drinken.

Lees ook: Bewezen: mensen die aan het water wonen zijn gelukkiger én gezonder

Foto: GettyImages
Bron: MindBodyGreen