Waarom water met citroen drinken helemaal niet zo gezond is

7 augustus 2020

Veel influencers zweren erbij: een glas water met citroen ’s ochtends. Maar hoe (on)gezond is dat eigenlijk?

Niet zo gezond als je denkt, zo blijkt.

Boost

Een groot glas citroenwater zou het metabolisme een boost geven waardoor je meer verbrandt. Het zou bomvol vitamines zitten, je lichaam ontgiften, je bloeddruk verlagen en zelfs beschermen tegen kanker. De citroen wordt zelfs gezien als superfood. Maar hoe mooi dit alles ook klinkt, niets wordt onderbouwd met bewezen studies. “Een citroen blijft een citroen”, vertelt Nicole Hendriks, diëtist in het Maastricht UMC+ aan NU.nl. “Het heeft geen enkele meerwaarde ten opzichte van ander fruit.”

Vitamine C

Hoewel citroen vitamine C bevalt, zet een halve uitgeperste citroen volgens experts geen zoden aan de dijk. Ook blijkt een citroen niet ontgiftend te werken: wanneer je gewoon gezond en gevarieerd eet, voert je lichaam de afvalstoffen al automatisch af via je lever en nieren. Helpt een glas citroen wel bij het afvallen? Dat zeker, maar dat komt vooral omdat je na het drinken van een glas water een voller gevoel krijgt.

Alternatief

Je hoeft overigens niet ineens te stoppen met het drinken van citroenwater, want het kan verder weinig kwaad. “Het is een prima alternatief voor andere drankjes in de ochtend, en gezonder dan zoete sapjes, chocolademelk of frisdrank.” Wel waarschuwt Hendriks voor het zuur in de sap. Dat kan tanderosie veroorzaken. “Drink het daarom niet te vaak.

Bron: NU.nl

Lees ook: Met deze handige truc pers je een citroen zónder pitjes