mcdonald's saus maken | big mac ovenschotel | de beste mcdonald's foodswaps

Home
Culinair
5x de beste foodswaps om McDonald’s cravings te stillen

5x de beste foodswaps om McDonald’s cravings te stillen

20 maart 2024

Heb je zin in McDonald’s, maar niet in de calorieën? Dankzij deze foodswaps kun je ‘gewoon’ bij het restaurant met de gouden bogen eten, maar dan op een manier die vriendelijker voor de lijn is.

McDonald’s foodswaps

McDonald’s is niet gezond, maar wie een cheatday heeft of vooral naar de calorieën kijkt, hoeft heus fastfood niet voor altijd te laten staan. Een dieet dat alleen bestaat uit hamburgers en kipnuggets is niet aan te raden, maar dankzij de volgende foodswaps (alternatieven die lager zijn in calorieën) krijg je minder calorieën, vet en suiker binnen.

Double Quarter Pounder versus Big Mac

Bestel je altijd een Double Quarter Pounder? Vervang die dan eens door een Big Mac. Die burger is lager in calorieën, vet, suiker en weliswaar ook in eiwitten. Maar goed, voor je proteïne-inname ging je waarschijnlijk toch niet naar McDonald’s.

Double Quarter Pounder	Big Mac
754 kcal	524 kcal
43 g vet	27 g vet
39 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker	43 g koolhydraten, waarvan 8,9 g suiker
52 g eiwit	27 g eiwit

Lees ook: Waarom je beter geen grote friet bestelt bij de McDonalds

Spicy McChicken versus Chili Chicken

Als het water je al in de mond loopt als je aan de Spicy McChicken denkt, wil je eens de Chili Chicken proberen. Die is minder ongezond dan het pittige zusje.

Spicy McChicken	Chili Chicken
516 kcal	313 kcal
27 g vet	11 g vet
46 g koolhydraten, waarvan 6,8 g suiker	42 g koolhydraten, waarvan 9,7 g suiker
21 g eiwitten	12 g eiwitten

Homestyle Crispy Chicken Honey Mustard versus McWrap Honey Musterd

Heerlijk hoor, al die producten met dat honing-mosterdsausje. Goed voor de lijn is het alleen niet. Om je cravings te stillen is de McWrap Honey Mustard een betere vervanger voor de Homestyle Crispy Chicken Honey Mustard.

Homestyle Crispy Chicken Honey Mustard	McWrap Honey Mustard
747 kcal	480 kcal
35 g vet	20 g vet
74 g koolhydraten, waarvan 11 g suiker	50 g koolhydraten, waarvan 97,2 g suiker
30 g eiwitten	21 g eiwitten

Lees ook: Wel de smaak, niet de calorieën: zo maak je een Big Mac ovenschotel

Double Big Tasty versus Big Mac

Toegegeven, de Double Big Tasty en Big Mac zijn verschillend. Wanneer je vooral zin hebt in een grote hamburger en het verder niet zo veel uitmaakt welke ingrediënten daarbij horen, is dit een goede foodswap.

Double Big Tasty	Big Mac
942 kcal	524 kcal
61 g vet	27 g vet
39 g koolhydraten, waarvan 10 g suiker	43 g koolhydraten, waarvan 8,9 g suiker
59 g eiwitten	27 g eiwitten

McFlurry

Als je na je burger nog veel zin hebt in een ijsje, kun je beter naar de supermarkt rijden. De beste foodswaps voor een McFlurry vind je in de diepvries. Je kunt namelijk beter een Snickers/Twix/KitKat-ijsje eten dan een McFlurry als de calorieën ertoe doen voor jou.

Lees ook: Zo maak je zelf de lekkere fritessaus van McDonald’s

Vriendin’s favoriet

Eten met Nick van YouTube-fenomeen Nick Toet staat vol makkelijke recepten en tips en tricks waarmee zelfs jij kunt leren koken. Van de meest fluffy American pancakes tot superturboshoarma en van een Broodje Beschuitstuitah en Boeuf Bourguignon tot aan Haagse worstenbroodjes. Voor meer informatie klik op onderstaande button.